潜意识的作用是非常惊人的

第二章　释放潜能

一天晚上，有一个人走近路穿越墓地，一不留神栽进刚刚挖好的墓穴中。因为墓穴很深，泥土又滑又湿，他几经努力还是没能够爬出来。筋疲力尽之后，他只好在角落里蜷缩成一团，昏昏沉沉地睡着了。巧的是又有一个家伙也不幸落入其中，在耗尽了每一分企图爬出墓穴的力气之后，同样得出无法逃出墓穴的结论。

就在这位老兄四处折腾的时候，睡着了的那位被惊醒了。他隐藏在墓穴的角落中，用一种低沉而焦躁的声音说道：“你永远无法逃出这里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声音，第二位仁兄大受惊吓，他几乎没有迟疑，便纵身跳出了墓穴，一路飞奔回家。

成功，在某种意义上意味着超出自身能力的发挥，正如上文提到的第二位仁兄。所有渴望成功的人都应该了解，这种超出常规的能力其实就蕴含在自己身上，心理学上称之为“潜能”，也就是潜在的能力。比如上文两个倒霉的家伙，后者是在应激状态下发掘自己的潜能，才成功逃脱困境。

那么，潜能在哪里呢？我们又该怎样开发它呢？

任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发了人的无穷的潜能。

——柏 杨

【理论指导】

一、潜意识的力量

一位农夫看到14岁的儿子开着轻型卡车翻倒在水沟里，他大为惊慌，急忙跑到出事地点，看见他的儿子被压在车子下面。农夫身材并不高大，但是他毫不犹豫地跳进水沟，把车子抬起了将近半米的高度，足以让另一位赶来援助的人把孩子从下面拽出来。等到孩子被送往医院，农夫开始觉得自己的能力不可思议、由于好奇他就再试了一下，结果根本就搬动不了那辆车。

我们往往谈及意识的作用，却很少谈及潜意识的力量。即使有的人对潜意识有一定的感悟和体察，也往往是停留在浅层次、相对感性的层面。事实上，潜意识的作用是非常惊人的，能否充分认识和发挥潜意识的力量，是影响人生成败的关键因素之一。心理学家弗洛伊德把人的意识比喻为浮在海平面的冰山一角，隐藏在海平面以下，看不见的更广大的冰山主体便是潜意识。根据现代心理学理论，意识是人所特有的反映客观现实的高级形式。潜意识是指人没有意识到的心理活动。事实上，潜意识的作用是非常惊人的，能否充分认识和发挥潜意识的力量，是影响人生成败的关键因素之一。任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发了人的无穷无尽的潜能。每个人都具有很大的潜能，然而我们很难意识到它的存在。科学家发现，人类储存在脑内的能量大得惊人，但是到目前为止，人类普遍只开发了大脑的5%，约有95%的大脑潜能尚待开发与利用，即使像爱因斯坦这些科学精英的大脑的开发程度也只达到13%左右。要是能够发挥一半的大脑功能，就可以轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书，拿12个博士学位。如果能够察觉到这些能力并加以开发，成功就不是难事。

根据心理专家测定，潜意识的力量是有意识力量的3万倍。人脑兴奋时，只有10%～15%的细胞在工作，可储存多达10个信号，而留在记忆中的却只有少部分。所以正常人的阅读速度为每小时30～40页，经过训练的人却能达到每小时300页。可见，通过发掘隐藏在人体内的潜在力量，人类可以克服许多遗传性的弱点。

人类大脑中的潜意识，总是不断的相互碰撞、追逐、扰攘，那里蕴藏着无穷的宝藏，是人类创造性的源泉。如果低估了潜意识的作用，就会阻碍人类进步与发展。几乎所有的发明家、艺术家，都充满了幻想和创造性，他们的成功，大都是潜意识作用的结果。

生理潜能的发挥也离不开心理因素，要想达到人体所蕴藏潜能的极限必须具备良好的心理素质。稳定的人格，没有偏激、猜疑，拥有积极向上的生活态度和心态，都是开发人体潜能的前提。人通过提高认识、学习技巧、培养感受力和领悟力、坚强意志等方法，在积极开发人的心理潜能的同时，才能带动生理潜能的共同开发。因此，从广义角度看，任何的潜能都属于心理潜能。

有一次，意大利著名男高音歌唱家卡鲁索在演出前，突然产生了“怯场”现象。他说，由于强烈的恐慌，他的肌肉开始痉挛，喉咙也像是被什么东西给卡住了一样，几乎很难发出声音。卡鲁索惊恐万分，因为几分钟之后，他就得登台演出。他的脊梁开始“嗖嗖”的冒冷汗，浑身冷汗不止，他说：“如果我无法从容的演唱，人们就会嘲笑我，那我不是丢人了吗？”于是，熟知如何运用潜意识的他，在后台不住的对心中作祟的“我”说：“你快走开，别干扰我，你快让平时那个正常的‘我’回来！你休想阻止我一展歌喉。”他所谓的正常状态下的“我”，我们可以把它叫做“大我”，而阻碍他正常发挥，让他惊慌的“我”，我们叫它“小我”。而所谓的“大我”就是潜意识中所具有的无穷力量与智慧。他不停的大声说：“走开，快走开！我需要出场了。”卡鲁索的潜意识作出了回应。他的体内产生了蓬勃的力量。当幕布开启时，他充满自信地走上台，嗓音刚劲有力，雄浑而满怀激情，所有在场的观众都为他的声音所吸引。

显然，卡鲁索所说的“小我”与“大我”，也就是意识性思维与潜意识思维。当你意识性思维（小我）充满恐惧、忧虑与慌乱时，你的潜意识思维（大我）就会产生消极情感，使你被惊恐、不祥、绝望的情绪所笼罩。对于意识与潜意识的差异，或许我们可以这样比喻：潜意识思维好比一艘航船，意识性思维就如船长。船长是船之首，他的指令将决定航船的命运。同样道理，你的意识性思维引导着你的潜意识这艘“航船”的方向。根据意识思维所下达的命令，你的潜意识将给出同一性质的回应。

潜意识就像一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜。自我暗示就是播撒什么样的种子的控制媒介，一个人可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进人的潜意识的大片沃土。相反，也可以灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识这块肥沃的土地野草丛生。

二、心理暗示是如何起作用的

一个美国男子去印度旅行，曾请当地一个用“水晶珠”占卜的女巫师预测自己的命运。那个女巫师告诉他，说他有严重的心脏病，不久就要离开人世了。这个美国人听到这个消息，简直绝望至极，他悲伤、痛苦。他做好了死前的一切准备，包括写好遗嘱。显然。这个女巫师把一种消极性暗示输入到了这个美国人头脑中。而他对此深信不疑，他也相信那个占卜者掌握着某种神秘的东西，能够给别人带来厄运。他本来是个健康、充满活力的人，他工作顺利、身体健康、家庭幸福，可是自从听了那个女巫师的话，他的生活全都改变了，他脑中只有一个念头在不断地出现，那就是我就要死去了。果然，正如那个巫师所说。他不久就死了——尽管他至死也不知道，他本人的想法，才是把他送上绝路的原因。这样的例子在生活中并不少见，既让人觉得痛惜，又启迪人们深思。

或许你认为这个例子有些极端，自己不会相信那些愚蠢的东西。但是你千万别低估了自我暗示的力量。也许，你有过这样的经历：清晨你刚进办公室，一位同事对你说：“你的脸色不太好，是不是病了？”这句不经意的话你起初还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得头重脚轻，浑身隐隐作痛，似乎自己真的病了。这现象似乎很神奇，也有些令人迷惑不解。其实，这只是一种心理现象——心理暗示在起作用。在日常生活中暗示现象很普遍。成语典故中的“杯弓蛇影”、“谈虎色变”、“草木皆兵”、“望梅止渴”等都是暗示的典型事例。

《心理学大词典》上是这样描述心理暗示的：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”可见，人的情感和观念，会不同程度地受到他人心理暗示的影响。

暗示分自我暗示与他人暗示两种。心理学家曾经做过这样的实验：在课堂上，他拿了一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶对学生们说：这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什么香味，然后将瓶盖打开。过了不久，许多学生相继举起手说自己闻到了香味，有的说是茉莉香味，有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味……当他们得知这瓶里只是一瓶清水时，大家不禁哄堂大笑。这是教师的语言对学生的暗示。这种来自他人，由别人将某种观念加给被暗示者，对被暗示者的认识、行为和情绪发生影响的暗示叫“他人暗示”。

通过自己用某种观念对自己的认识、行为和情绪发生影响的暗示叫做“自我暗示”。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，怀疑自己是否生病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这种是对健康不利的消极自我暗示。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈有些发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。

暗示对人的作用是两方面的，它有时给人们带来不良的影响。例如，在医学上有一种“假孕”现象，它是指有的女性结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。由于这种迫切心情，所以有些已婚女性当月经过期未来，就觉得自己怀孕了；很快又觉得自己开始厌食、恶心、呕吐，喜欢吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常工作，尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受到抑制，从而出现暂时闭经的结果。

暗示也能对人体产生积极作用。比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人做过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6%；第二组的记忆率为30．1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。

心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象，暗示作用每天都在不同程度地影响着每个人的生活。正如心理学家巴甫洛夫所说：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。人们每天都在接受来自自己或者他人、外界的暗示。对于消极性暗示，我们要能够敏锐的辨别它，并尽量消除或降低它对自己的影响。同时，我们还应该学会利用积极的心理暗示，让我们健康地生活，愉快地工作。

【自我训练】

一、正确运用“自我暗示”

科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！然后科学家在跳蚤的头上罩了一个玻璃罩，再让它跳；这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次以后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已经无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。跳蚤变成“爬蚤”，并非它已经丧失了跳跃的能力，而是由于一次次受挫折而学乖了，习惯了，麻木了。最可悲之处在于，当玻璃罩实际上已经不存在，而跳蚤却连“再试一次”的勇气都没有了。玻璃罩已经在潜意识里，罩在了跳蚤的心灵上了，跳蚤行动的欲望和潜能被自己扼杀！科学家把这种现象叫做“自我设限”。

在生活中，我们常常也会遇到许多挫折，然后也会像“跳蚤”一样自我暗示，自我设限，使无限的潜能只能化为有限的成就。你可能一直认为你现在的一切都是命中注定的，现实的一切不可超越。不管你持有此观点的时间多长，你都是错的。你可以通过排除消极的自我暗示，运用积极的自我暗示来改进生活，让潜能得以发挥，让生命充满生机。

怎样运用积极的自我暗示呢？自我暗示通过语言这一第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经和副交感神经机能得到改善。自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵。只要坚持每天十分钟有效的肯定练习，就能逐步改变我们许多年的思维习惯。如“我是最棒的”，“在我所从事的专业领域里我是出类拔萃的”、“我能实现自己的美好愿望”，等等。我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极的语言，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。

每天抽出一定时间对自己进行积极的自我暗示，是非常有效的。在练习的过程中，要把握以下几条原则：

1．始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示。例如，我们应该说“我现在就要获得幸福的生活和成功的事业”。而不说“我将来会得到幸福的生活和成功的事业”。

2．要在最积极的方式中进行。肯定我们所需要的，而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了”，而是要说“我越来越勤奋，越来越能干”，这样做可以保证我们总是创造最积极的心理状态。

3．一般来说，语句越简短，就越有效。清晰的陈述，具有强烈情感的语句能给我们深刻的印象；模糊、死板的长篇大论肯定会丧失情感上的冲击力。

4．始终选择那些完全适合自己的肯定。我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极的、自在的，或是支撑性的，如果不是这样，就试着改换言语，直到感觉合适为止。

5．在进行肯定时，尽可能努力创造出一种相信的感觉，一种它们已经真实存在的感觉，这将使肯定更加有效。

我们生活在世界上，每天接受大量信息，有正面也有负面。经常接受负面暗示的人容易灰心沮丧，一生无所作为，而接受正面暗示的人则倾向于表现出积极心态，百折不挠。心理学认为，人可能会“条件反射”地受到某种定性的思维、行动以及结果的禁锢。正是一次次对自己的负面暗示，使得我们放弃了努力，殊不知机会已经悄然临近。所以我们要主动接受正面暗示，排除负面暗示，用正面暗示武装自己，天天练习，并使自己充满自信。

二、自我激励

保罗·迪克刚刚从祖父手中继承了美丽的“森林庄园”，一场雷电引发的山火就将其化为灰烬。面对焦黑的树桩，保罗欲哭无泪。年轻的他不甘心百年基业毁于一旦，决心倾其所有也要修复庄园，于是他向银行提交了贷款申请，但银行却无情地拒绝了他。接下来，他四处求亲告友，依然是一无所获……所有可能的办法全都试过了，保罗始终找不到一条出路，他的心在无尽的黑暗中挣扎。他知道，自己以后再也看不到那郁郁葱葱的树林。为此，他闭门不出，茶饭不思，眼睛熬出了血丝。

年逾古稀的外祖母获悉此事，意味深长地对保罗说：“小伙子，庄园成了废墟并不可怕，可怕的是你的眼睛失去了光泽，一天天地老去。一双老去的眼睛，怎么可能看得见希望呢？”

保罗在外祖母的劝导下，一个人走出了庄园，走上了深秋的街道。他看见一家店铺的门前人头攒动，他下意识地走了过去。原来，是一些家庭妇女正在排队购买木炭。那一块块躺在纸箱里的木炭忽然让保罗眼睛一亮，他看到了一线希望。几天后，保罗雇了几名烧炭工，将庄园里烧焦的树加工成优质的木炭，送到集市上的木炭经销店。结果，木炭被一抢而空，他因此得到了一笔不菲的收入。

不久，他用这笔收入购买了一大批新树苗，一个新的庄园又粗具规模了。几年以后，“森林庄园”再次绿意盎然。

这个世界上，从来没有什么真正的“绝境”。无论黑夜多么漫长，朝阳总会冉冉升起；无论风雪怎样肆虐，春风终会缓缓吹拂。而对年轻的我们来说，当挫折接连不断、失败如影随形时，当命运之门一扇接一扇地打开，又一扇接一扇地关闭时，我们永远也不要怀疑，因为总有一扇窗子会为你打开。

人生逆境十之八九，顺境十之一二。面对挫折，我们应看到希望，不断激励自己，让人生走向更广阔的天地。正如保罗的外祖母所说，“可怕的是一双失去光泽的、老去的眼睛”，面对生命中的不如意，我们应擦亮双眼，迎接挑战。怎样才能应对生活中的挫折呢？我们需要激励，以燃烧生命的激情。

德国人力资源开发专家斯普林格说：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”人的一切行为都是受到激励而产生的，通过不断地自我激励，就会使你有一股内在的动力，朝向所期望的目标前进，最终达到成功的顶峰。人的积极性和创造性的发挥与其所受到的激励程度有密切联系。美国著名心理学家W．詹姆斯发现，一个人的能力在平时的表现和经过激励后的表现几乎相差一倍。

从心理学的角度看，积极性是指人的行动的心理动力因素。心理动力大，积极性就高，心理动力小，积极性就低。人的积极性的发挥，一般取决于两个因素：一是能力，二是动力，而且能力的发挥在很大程度上取决于动力。激发人的动机，使人有一股内在动力，就能达到推动并引导行为使之朝向预定目标的作用，即能调动人的积极性以实现目标。

激励有两种形式：物质激励与心理激励。对于成功而言，心理激励更为有效。因为物质激励容易被视为行为的结果，从而使人产生“完成任务”的心理而有倦怠的感觉。心理激励是先行的，不会因为任务的进程而受到影响。对于成功而言，内在激励更重要。

古希腊有一个有名的神话故事。一位年轻的王子名叫皮格马利翁，他很喜欢雕塑。有一天，他雕刻了一个美丽的少女。这个雕塑太美了，以至于王子爱上了这个雕塑，热切地希望“她”成为一个真正的少女。后来王子的诚心感动了天神，天神就使这个雕像真的变成了一个美丽的少女，和王子生活在一起。心理学上用这个故事命名了一个心理定律——皮格马利翁效应，指热切的期望能使被期望的人达到期望者的要求。

人们通常这样来形象地说明皮格马利翁效应：“说你行，你就行；说你不行，你就不行。”为什么这种自我期待心理可以产生如此之大的作用呢？因为信任在人的精神生活中是必不可少的，它代表一种对人格的积极肯定与评价。每个人都有被别人所信任的需要，而当这种需要得到满足的时候，人们就会受到鼓舞和振奋，就容易发挥出自己的潜力。

人类的本性中，有一种强烈的倾向，就是希望能彻底变成自己想象中的样子。我们一切的表现，完全是思想的结果。可见思想具有决定命运和结局的力量。许多成功的人物之所以能够实现他们的梦想，主要是因为他们将渴望和思想具体化、形象化，他们具有按照成功来思考问题的习惯。他们心里所想、行为所做的，都是朝向成功，因而最后都成为现实。

《谁动了我的奶酪》写的是个可爱的寓言故事，每页都配有主人翁滑稽可爱、个性鲜明的漫画形象。据说，就是这本不起眼的小书，在欧美创造了出版业的奇迹。书中主要讲述4个“人物”：两只小老鼠“嗅嗅”、“匆匆”和两个小矮人“哼哼”、“唧唧”。他们生活在一个迷宫里，奶酪是他们要追寻的东西。有一天，他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库，便在其周围构筑起自己的幸福生活。很久之后的某天，奶酪突然不见了！这个突如其来的变化使他们的心态暴露无遗：嗅嗅、匆匆随变化而动，立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子，开始出去再寻找，并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪；两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决，烦恼丛生，始终无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争，唧唧终于冲破了思想的束缚，穿上久置不用的跑鞋，重新进入漆黑的迷宫，并最终找到了更多更好的奶酪，而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡欢……

这个可爱的故事，轻松愉快地便澄清了混沌的生活。世事变化本无常，《谁动了我的奶酪》告诉了我们一个最简单的应对方法，那就是把跑鞋挂在脖子上，时刻准备穿上它，在千变万化的世界里奔跑追寻，去追寻其他更新鲜的奶酪。生活中，其实“奶酪”是个比喻，代表我们生命中的任何最想得到的东西，它可能是一份工作，也可能是金钱、爱情、幸福、健康或心灵的安宁，也或许是一种生活的意愿，等等；“迷宫”代表着你花时间寻求着的东西所在的地方，它可以是你工作的单位，也可以是你生活中的某种人际关系。我们每个人的内心都有自己想要的“奶酪”，我们追寻它，想要得到它，因为我们相信，它会带给我们幸福和快乐。但是，我们拥有的“奶酪”不是一劳永逸的，它可能会改变、失去、用尽。

生活在这样一个快速、多变和危机的时代，每个人都可能面临着变化的境遇，人们时常会感到自己的“奶酪”在变化。各种外在的强烈变化和内心的冲突相互作用，使人们在各种变化中茫然失措，先是追问，到底是谁动了“我的奶酪”？然后对新的生活状况无所适从，不能正确应对并陷入困惑之中难以自拔。今天，当我们回顾这几年上至中央、下至基层的机构改革，面对精简、面对分流、面对种种变化，《谁动了我的奶酪》四位主角的思维，恰恰反映在社会上相关群落的行为中：有人牢骚满腹，有人等待观望，有人冷静思考，有人不断追求。想想我们自己，在生活中扮演着什么角色呢？

我们怎样才能在生活中扮演“嗅嗅”、“匆匆”的角色，以敏锐的触角和迅速的行动力应对充满竞争和变化的世界呢？我们需要的就是自我激励。自我激励来自内在的动力，我们需要随时给自己加油！人的一切行为都是受到激励而产生的，通过不断地自我激励，就会使我们有一股内在的动力，向所期望的目标前进，最终达到成功的顶峰。拿破仑·希尔告诉我们，激励就是鼓舞人们作出抉择并从事行动。没有激励就没有行动力，没有行动力，就不可能找到心中的“奶酪”，就只能像“哼哼”一样，面对变化郁郁寡欢。

怎样才能做到自我激励呢？

1．要问自己为成功付出了多少，而不是羡慕已获得成功的人，应该体悟到别人在成功的背后所付出的代价。

2．树立一个真正能激励你奋发向上的宏伟、具体的远大目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去动力。如果你的目标不能激发你的行动力，目标的实现就会遥遥无期。

3．别在安乐窝里享受。当你不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。

4．正视危机。危机能激发我们竭尽全力，危机可转化为成长的契机。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静，从而碌碌无为。

5．敢于犯错。有时候我们不做一件事，是因为我们没有做好的把握。我们感到自己“状态不佳”或“精力不足”时，往往会把必须做的事放在一边，或等待灵感的降临。这样我们就学会了推延，这是最不好的习惯，它会滋生惰性，泯灭意志。

6．爱自己的事业。我们必须充分地热爱自己的事业，热爱才会努力去钻研，努力钻研必会有所作为。

激励是成功之本，它能使人们全力以赴，它是突破逆境之利器、永恒成功之魔杖。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”愿我们都学会激励自己，让自己感到活力永驻。

思考题：

1．潜意识是什么？它对现实生活有何意义？

2．暗示是怎样起作用的？怎样运用积极暗示？

3．“皮格马利翁效应”主要内容是什么？它对我们的生活和学习有何启示？

4．当你读了《谁动了我的奶酪》的故事后，你觉得自己在生活中扮演的是哪种角色：“嗅嗅”、“匆匆”，还是“哼哼”、“唧唧”？这个故事对你有何启示？