如何让孩子克服分离焦虑症

菁菁特别黏妈妈，到了让人担心的程度：每次妈妈去上班，菁菁总要大哭，张着双手要跟着，一旦妈妈狠心走开了，她能哭一个小时。下了班，菁菁就寸步不离地跟着妈妈，连上厕所也要跟，生怕妈妈不见了。菁菁妈妈很担心这样下去，将来她怎么去幼儿园，怎么跟人交往啊。

分离焦虑是孩子成长的标志

分离焦虑期是每个孩子成长必经的一个阶段。孩子刚出生时，认为妈妈是自己的一部分，到6个月左右，才逐渐认识到妈妈和自己是不同的个体，并意识到妈妈有可能与自己分离，焦虑感由此产生，并且会越来越强，以至于即使分开片刻，孩子也会嚎啕大哭，这种分离时的恐惧感就是分离焦虑。

分离焦虑一般在孩子8个月左右的时候开始出现，女孩子在3岁左右焦虑感才慢慢消失，男孩子则要晚一些，一般在4岁左右才能完全克服这种焦虑感。

孩子刚出现分离焦虑时，一刻都不让妈妈离开，妈妈因此感到非常疲惫和苦恼。但从另一个角度看，分离焦虑的产生恰恰证明妈妈和孩子已形成牢固的依恋关系，孩子的发育已经进入一个非常重要的阶段。相反，如果孩子没有分离焦虑，则说明母子之间没有形成很好的依恋关系，这样的孩子在长大后可能会出现更严重的情绪障碍。

怎样帮孩子克服分离焦虑

让孩子明白妈妈很快会回来

对处于分离焦虑期的孩子，最重要的就是让他们知道妈妈会回来的。分离之所以会让孩子感到焦虑，主要是孩子担心妈妈不要自己了。因此，让他们适应分离，知道妈妈会回来就显得格外重要。

循序渐进让孩子适应分离

刚开始，妈妈可以把宝宝放在浴室或厨房的门口，自顾自做事，给宝宝一两个他喜欢的玩具，让他能一边玩一边看到你。接下来，妈妈可以让孩子在一个房间独自玩耍，自己则在隔壁房间随时待命。宝宝有任何需求，妈妈就马上出现在面前。让宝宝知道，即使他看不到妈妈，他也是安全的。

然后，妈妈可以在爷爷奶奶或保姆看护孩子的情况下，与孩子短暂分离，并郑重地与宝宝告别，告诉孩子：“妈妈有很重要的事情，要暂时离开一下，10分钟之后就回来。”然后关门离开。10分钟之后，妈妈再开门回家，大声地对宝宝说：“宝宝，妈妈回来了！”当宝宝逐步适应后，妈妈可以把分离的时间逐渐延长为半小时、一小时、半天、一天……

每天郑重地与孩子告别

每次离开的时候，妈妈一定要非常郑重地举行一个告别仪式，与宝宝拥抱、告别，让他明白妈妈的不舍，然后让宝宝看着妈妈离开。此时接替照顾孩子的人可以抱着孩子，轻轻地拍拍他的背，和他说说话，让他知道妈妈只是暂时性的离开，很快就会回来。

让孩子多和不同的人接触

孩子对于父母和熟悉环境的依赖也会导致他出现分离焦虑。父母可以创造一些孩子接触其他人的机会，如果孩子喜欢，可以让他多和小朋友一起玩。回到家后，也可以让他自由活动。

TIPS

爸爸妈妈不能做的五件事

●偷偷溜走：孩子会因无法确认父母什么时候回来而更加不安。

●情感威胁：例如对孩子说：“你再哭我就不爱你了。”

●忽视孩子的情感：例如将孩子直接交给老师，说“让他哭”，然后径自离开。

●威胁：例如跟孩子说：“明天去幼儿园如果你又哭，回家就要罚站。”

●用道理说服：例如告诉孩子：“你长大了，要勇敢！不能哭！”这样的言语其实是没有帮助的。