点心在孩子的饮食中发挥了重要的作用。在大量的活动之后补充一点能量、在两餐之间摄入额外的营养或液体都是非常好的，也是合理的。当然留意孩子吃多少是非常重要的，这样才不会影响孩子的一日三餐。
爸爸妈妈的担忧
吃点心会使孩子发胖吗
体重是增加、丢失还是保持，决定于人体摄入热量和消耗热量的多少。一块点心、一餐饭，或一天的高脂饮食不会造成肥胖或破坏孩子的健康，长期的食品选择和饮食方式才起作用！
吃点心会造成蛀牙吗
频繁地吃点心会导致蛀牙。所以吃完点心之后，要鼓励孩子勤刷牙或者漱口，除去粘在牙齿或齿间的食物。
吃点心会影响正餐吗
饭前2小时吃少量的点心不会影响孩子的正餐。孩子的饮食一般可安排为早、中、晚三餐及午后一次点心的“三餐一点”进食方式，同时兼顾各种营养素的比例，将食物恰当地分配在四次进餐中即可。
吃点心的原则
◎注意点心的质与量。酸奶、奶酪块、水果、生蔬与稀释过的果汁等健康点心都是很好的选择。起泡软饮料、炸薯片、饼干和糖果则没有什么营养价值，不应经常吃。
◎上午和下午各让孩子吃一次健康的点心，不要提供含糖点心。
◎不要让孩子们接触点心，这样孩子就无法自己取用。把点心收起来放进点心盒里，放在孩子够不到的地方。
◎注意提供的点心数量。不要给孩子们一大堆点心，那会影响他们一日三餐的食欲。
◎不要在临近吃饭时间给孩子们吃点心。
◎不要把点心当成贿赂孩子的工具，也不要为了让他们好好吃饭而把点心作为讨价还价的方式。
◎孩子偶尔吃点点心是没有问题的，但要依照你的意见为他们提供点心。
TIPS
慎吃含糖点心
孩子吃了含糖点心或喝了含糖饮料后，血糖会快速飙升，刺激胰腺分泌更多胰岛素来分解血糖，导致血糖水平急剧下降。这种忽高忽低的血糖浓度会表现在剧烈起伏的情绪上——血糖水平高时孩子表现为精力过剩，血糖水平低时则会脾气暴躁、爱发牢骚。
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