谈谈百色高级中学的“积极心理导向”对我的影响

韦　维

时光飞逝，不知不觉离开百色高级中学（以下简称“百高”）已经有六年了，我从一个认为学习只是一项需要完成的任务的高中生，转变为从学习中获得满足与成就的硕士研究生；从对未来毫无目标和方向的青少年，到为了理想而奋斗的青年；从一个高考失败而转到百高复读的学生，变成了一名美国得克萨斯州大学的留学生。这些改变好像很复杂、很漫长，却又好像发生在昨天，一切都历历在目，它们的基石就是在百高一年的学习生活。

每次回到百高，我都会关注沿路两旁的名校榜，上面记载着同学们用勤劳的汗水所收获的累累硕果，它们也激励着后来的同学们不断地努力追求自己的理想。但是，同学们成功的背后，必然少不了许许多多优秀教师的教育和引导，他们陪着同学们日日夜夜地熬战。如果说同学们的成功是盖好的摩天大楼，那么老师们的辛勤劳动就是这一幢幢摩天大楼的坚实的地基。

我时不时地会跟新同学、新朋友们谈论起这个自己曾经奋斗过的地方，一切都仿佛发生在昨天。高考，是莘莘学子需要闯过的一大难关，十几载的寒窗苦读，很大的一个目的就是为了能够一朝金榜题名，毕竟对于许多人来说，读书才是出路。作为高考大军中的一员，我也经历过高三的洗礼。那段时间，学习时间紧且任务繁重，每个同学担负的心理压力很大，因为他们都担负着亲人和老师们的殷切期望。如何面对这些心理压力就成了同学们必须要解决的问题，不然它们将是成功路上的一块块巨大的绊脚石。为了让同学们更好地学习和取得最终的成功，百高给同学们提供了专业的心理辅导老师，他们不仅能消除心理问题对同学们带来的不良影响，而且能够让同学们更好地发挥自身的潜能。当时我在高考前的几个月里，虽然自己觉得对于考试并不害怕，一副很淡定的样子，但是真正到了模拟考试的考场上，还是感觉手脚冰凉，写字的速度明显不如平时快，模拟考试和测验的成绩很不稳定，时好时坏。于是乎，莫维杰老师——优秀的中学心理辅导专家给我做了心理放松训练。几次训练课下来，我有一种很清新放松的感觉，就像一根绷紧的橡皮筋恢复到了原状，又能够再次被拉伸了。这样的心理放松训练一直坚持到了高考，我的高考成绩也很理想，进入了年级前200名，要知道以前我的月考成绩最好的时候也没能达到年级前400名。

从高中毕业后到现在，当我不论是紧张抑或是兴奋导致睡不着觉时，我都会按照莫维杰老师曾经教过我的心理放松训练来让自己尽快入眠。我一直觉得考试时候的状态跟大脑的休息时间有很大的关系，如果休息好了，考试的时候头脑清醒，思维不受限制，甚至能够做出一些平时不一定能够做出的题目；如果休息不足，则会感觉到头脑一片混沌，非常容易犯一些小错误导致失分。有些同学会陷入这样的恶性循环：压力—紧张—睡不着。因此，我认为对于即将参加高考的同学们来说，每天都让大脑有充分的时间休息是非常重要的，这样不仅能够提升学习效率，同时也能够调整心态，使同学们在考试中发挥出更好的水平。

相信对于很多同学来说，高中的教室里给大家留下最深印象的画面就是，一下课，班上许多同学都是趴在桌上睡觉去了，因为多数人的睡眠时间不够，大脑又在课堂上不停地运转，所以同学们都会觉得很累。可是，考试不比平时，一门考试至少连续进行两个小时，我们不可能在考试的时候睡上几分钟，这样很浪费时间。所以，在学习或者考试期间进行自我调节是很有必要的。在莫维杰老师的“最佳学习状态的综合训练”中，详细说明了如何自我调节以达到最佳的学习状态。特别是第一步所做的深呼吸，对在考试中保持大脑清醒非常有效。大脑缺氧会使人犯困，导致状态不佳，而深呼吸可以吸入大量的氧气，增加血液中的溶氧量以供大脑使用，进而使大脑保持清醒。我的体会是，在学习或者考试期间，可以在感觉状态下滑或者是做完一定数量的题目后，抬起头正视前方并连续做几次深呼吸。这样既节约时间，又可以保持良好的学习状态。

可能有同学会抱怨，高考的几张卷子凭什么就决定了一个人的人生。但是，我们无法改变环境，就只能去适应环境。一种积极的心态，能够让我们很好地面对对于现实的不满和学习生活中遇到的困难。就像莫维杰老师提到的《赶考》的故事一样，如果我们换个角度看问题，多往积极的方面想，就会有一颗积极向上的心，就能够勇于面对挡在前面的问题与困难，并将它们一一解决，这样，下一个成功的机会就会落在我们的头上。虽然高考重重地压在了我们的身上，但是它却给我们提供了继续深造、学习一技之长的机会，让我们将来有能力生存在这个竞争激烈的社会。

经历高中三年着实是一种丰收，它包含着许许多多的意义和回忆。无论高考成绩如何，这经历都让我们成长和成熟。经过这三年的辛勤劳动，我们获得太多太多，不只是书本上的知识，也包括老师们的谆谆教诲和与同学们结下的深厚情谊。我们有一颗积极向上的心，加上老师的共同努力，总会见到开花结果的时候。如果我们能够跨过高考这个让人望而生畏的门槛，那么以后的人生再遇到任何艰难困苦，还有什么好惧怕的呢？！

作者简介：韦维，原为百色高级中学0320班学生，曾考上华南农业大学，现为美国得克萨斯州大学的金融硕士研究生。