【摘要】：凡糖尿病伴有较严重的心脑血管疾病、皮肤病、眼部疾病、中耳炎、外伤炎症等疾病时均不宜游泳。女性糖尿病患者在月经期亦不宜游泳。糖尿病患者游泳时间不宜过长，一般在水中停留时间以30～60 分钟为宜。游泳一定要随身携带糖尿病卡及糖块、饼干等，一旦发生低血糖能马上得到救治。不可盲目参加游泳锻炼，以免加重病情或出现危险。
（1）糖尿病患者症状明显时禁忌游泳。糖尿病患者要注意运动量的控制，不宜过快，不宜过猛。
（2）夏天水温比气温低，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。
（3）要注意游泳时间的选择，空腹时血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外。
（4）由于运动后身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，此时再进行游泳会增加心肺负担而易发生意外，故不宜进行。
（5）凡糖尿病伴有较严重的心脑血管疾病、皮肤病、眼部疾病、中耳炎、外伤炎症等疾病时均不宜游泳。女性糖尿病患者在月经期亦不宜游泳。
（6）糖尿病患者游泳时间不宜过长，一般在水中停留时间以30～60 分钟为宜。游泳中出现头晕、恶心、寒战等异常情况时，应及时出水。
小 贴 士
游泳一定要随身携带糖尿病卡及糖块、饼干等，一旦发生低血糖能马上得到救治。为避免低血糖的发生，可在运动前后监测血糖，如血糖波动幅度较大，运动后血糖低于6毫摩尔/升（110毫克/分升）可于运动前进食20克糖类。另外，为了既达到运动效果又保证患者安全，要先行必要的医学检查以除外心脑血管疾患，如冠心病、高血压病等其他严重并发症。不可盲目参加游泳锻炼，以免加重病情或出现危险。最好在医生的指导下确定游泳的强度、坚持时间和游泳的频度。
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