【摘要】：很多人会以为这不算什么，但手机晚上没充好电，白天肯定不好用。现在很多人宁愿相信药物，却不相信自身的饮食起居规律。你不按万古以来的天地规律饮食作息，经常跟规律相违背，那当然要接受规律的惩罚。确实很多疾病都是过度惹出来的。思虑过度得劳损病，饮食过度得胃肠病，睡觉过度得湿气病、懒惰病，激动过度得心脏病，生气过度得肝胆病，忧郁过度得胸肺病。所以《黄帝内经》里讲，生病起于过用。
第二个是起居有常。像古代日出而作，日落而息，很正常。现在很多人都违背了。古语讲，人弃常，则病兴。
一个人背弃了常规，灾难疾病就来了。
当你一旦养成熬夜和睡懒觉的习惯，你的疾病就来了。
所以说，看一个人乃至一个家庭是否健康，第一个就看这家人能否不熬夜，能否早起。很多人会以为这不算什么，但手机晚上没充好电，白天肯定不好用。人的身体也一样，晚上不休息充电，白天怎么有精神，没精神谈何事业？
人有三宝——精、气、神啊！你没有足够的精气神，干活没劲，身体就多病。
现在很多人宁愿相信药物，却不相信自身的饮食起居规律。你不按万古以来的天地规律饮食作息，经常跟规律相违背，那当然要接受规律的惩罚。
现在很多人记忆力减退，烦恼揪心，其实你去问他们，没有一个不是熬夜透支、不愿意早起的。
第三点是不妄作劳。
劳有劳身、劳心和房劳，过度了就叫作妄。古人之所以能常保天年，就是因为做事不过度，常留个余尽。
有个病人问医生，大夫，我要忌什么，什么可多吃，什么应该少吃？唠唠叨叨，问了一大堆。
医生笑笑，跟他说，你只要记住一点。
病人惊讶地说，我问了这么多，只要记住一点就够了？
医生说，当然了，凡事忌过度。
执于一，万事毕。这点做好了，很多问题自动都没了。
这病人听了，马上笑了。确实很多疾病都是过度惹出来的。思虑过度得劳损病，饮食过度得胃肠病，睡觉过度得湿气病、懒惰病，激动过度得心脏病，生气过度得肝胆病，忧郁过度得胸肺病。所以《黄帝内经》里讲，生病起于过用。
你想要不生病，想要真正学到中医的精髓，就一句话，别过度，别折腾自己。
中医表面上看是中国的医学，实际上它是中道的医学，不偏不倚，凡做事无过、无不及，便为中医。
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