休闲运动与帕金森病康复

日常生活中的一些休闲运动（如舞蹈、游泳、散步等）即使在常人眼里非常轻松休闲的运动，对于帕金森病患者也并不轻松。如果将其作为帕金森病患者的康复方法，反而会成为一种负担。

笔者认识一位曾工作于中国人民大学的帕金森病患者，她生病前喜欢游泳且水性颇佳。患病后仍然想坚持游泳，经过多次观察和交流后，笔者建议她不要游泳。虽然在水中帕金森病患者可以借助水的浮力进行游泳，但是，下水后万一遇到抽筋（帕金森病患者比较容易抽筋）就会有危险，更何况帕金森病患者的应变能力已大不如前。

后来笔者又曾陆续询问过其他患病前会游泳的帕金森病友们，他们也多有此担心，因此，为了安全起见最好不要下水游泳。

说到舞蹈，无论想到还是看到都感觉动作很美。但是，帕金森病患者已经无暇顾及舞蹈的美，笔者曾试图转移帕金森病患者的注意力，让他们听音乐、看舞蹈等，可是他们连去试一试的意愿也没有，完全被自身肢体的不自在困住了。

散步对常人来讲是非常轻松的一种“运动”，这种运动对其他慢性病患者，只要没有行走障碍的都能接受，但是散步对帕金森病患者而言也是一项奢侈的运动，笔者曾经无数次地陪同服药后开启的帕金森病患者散步，散步的环境和氛围都非常好，意想不到的结果是患者很快就又“冻住”了。看看手表，“开启”的时间居然比平时缩短了，平时服药开启后如果迅速地赶路或不停地做事可以持续3～4小时。而在没有任何压力的情况下散步药效却迅速消失。其后，笔者曾尝试一边散步一边提醒患者精神放松、肢体放松，其结果亦是如此。

事实上，帕金森病患者他们那种特定的步态已经很难和散步联系在一起，他们应该是在开启时迅速去完成最需要做的事。如果我们让患者在非常有限的开启时间内去做跳舞、游泳、散步这些看似休闲放松的活动，实在是好心办错事了。

我们建议帕金森病患者在开启时间内应该尽量完成一些力所能及的事情，这比完全被人服侍要好得多。如果在药物起效“开启”后花一些时间刻意的去导引经筋、脊柱、肢体，令这些平时僵硬的生理部位（腰、膝、肩、肘、腕等）得以迅速放松，对帕金森病患者而言是大有裨益的。