【摘要】：我们的烦恼举目皆是，数不胜数。事实上，人类的烦恼大多数是非理性的。心理学家的统计数字发现，人们对于未来的烦恼有90％是不会发生的。也就是说，我们凭空给自己捏造了90％的烦恼，让自己的精神、身体疲惫不堪。自寻烦恼是人们的天性，扭转并非轻而易举。但是，努力改变付出的代价远远小于烦恼成性带来的伤害。
未来的烦恼有％不会发生（拒绝庸人自扰）_品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学
现在好像很少能找到没有烦恼的人，每个人都有各自的烦恼：妈妈担心孩子生病；学生担心成绩差；恋人担心另一半花心；单身的担心找不到另一半；有人担心房价上涨；有人担心股票下跌……我们的烦恼举目皆是，数不胜数。这些担心表面上看起来合情合理，事实上，陷入这些烦恼的情绪中并不能得到一个满意的结果，而只是徒然消耗我们的能量，打击我们的信心。
有位叫梅耶的心理医生说：“烦恼会阻滞我们的血液循环，损伤我们的神经系统；很少人是因为体力劳动累死，但是人会因为烦恼太多而死。”事实上，人类的烦恼大多数是非理性的。心理学家的统计数字发现，人们对于未来的烦恼有90％是不会发生的。也就是说，我们凭空给自己捏造了90％的烦恼，让自己的精神、身体疲惫不堪。
很多人会说：“即使我明白这些道理，还是忍不住烦恼。”这的确是事实，因为人的情绪反应是一个习惯性的行为，一旦养成了烦恼的思维惯性，本能地对一件事情的反应是先看到困难，然后让自己沉浸其中，悲伤感慨，似乎全世界都于己相欠。从根本上看，这也是最偷懒的一种方式，因为自己可以做的只是去烦恼，毕竟去克服和改变现状是需要更大的勇气和执行力的。
养成爱烦恼的习性，时间久了，即使不讲话，别人也可以从你幽怨的眼神、下撇的嘴角、暗哑的肤色看出烦恼来。烦恼就像一把雕刻刀，随着时间的推移会将一个人刻画成另一副模样。自寻烦恼是人们的天性，扭转并非轻而易举。但是，努力改变付出的代价远远小于烦恼成性带来的伤害。科学验证，21天可以养成一个新习惯，那就从现在开始，从点点滴滴开始，培养自己正向思考的能力、主动解决问题的能力，并持之以恒地坚持下去，21天后看看自己的生命状态有什么不同。
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