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经前烦躁易怒

时间:2023-04-24 理论教育 版权反馈
【摘要】:很多女性在月经来潮前2周左右会出现一系列的情绪异常及身体不适的症状,月经来后症状消失。主要特征是出现烦躁、忧郁、易哭等情绪异常,以及失眠、思想不集中的现象,常伴有水肿、头晕、头痛、乳房胀痛、小腹坠胀等。多由于体内水分、钠盐潴留和精神因素等所致。俯卧,按摩者双手握空拳,用四指背面叩击背部,双手配合叩击,从上向下,力量逐渐加重,反复操作3~5分钟。

很多女性在月经来潮前2周左右会出现一系列的情绪异常及身体不适的症状,月经来后症状消失。主要特征是出现烦躁、忧郁、易哭等情绪异常,以及失眠、思想不集中的现象,常伴有水肿、头晕、头痛、乳房胀痛、小腹坠胀等。多由于体内水分、钠盐潴留和精神因素等所致。

选用穴位

按摩手法

Step1 揉上腹部

仰卧,按摩者用一手掌置于剑突下,然后顺时针方向做环形揉摩腹部,动作柔和缓慢,自上而下,先右后左,用力均匀协调,持续1~2分钟。

Step2 按揉下肢穴位

仰卧,按摩者用拇指指腹分别按揉两侧三阴交、足三里、阴陵泉、阳陵泉穴,各1~2分钟,以出现酸胀感为宜。

Step3 叩击背部

俯卧,按摩者双手握空拳,用四指背面叩击背部,双手配合叩击,从上向下,力量逐渐加重,反复操作3~5分钟。

Step4 按揉头部穴位

正坐,按摩者用拇指指腹分别按揉百会、上星、风府穴,各1分钟。

专家点评

1肝郁化火型

表现:心烦易怒,不能入睡,胸闷胁痛,头痛面红,目赤口苦等。

手法:在以上按摩手法的基础上,点揉章门、太冲、行间穴,每穴1分钟,以有酸胀感为宜。

2痰热内扰型

表现:心烦懊恼,睡眠不安,胸闷脘痞,口苦痰多,头晕目眩等。

手法:在以上按摩手法的基础上,点揉脾俞、丰隆穴,每穴1分钟,以有酸胀感为宜。

3阴虚火旺型

表现:心烦易怒,或时寐时醒,手足心热,头晕耳鸣,颧红潮热,口干少津等。

手法:在以上按摩手法的基础上,点揉肾俞、太溪穴,每穴1分钟,以有酸胀感为宜。

贴心提示

1.消除紧张心理,保持心情舒畅。

2.合理安排作息时间。

3.多吃清淡且富有维生素、矿物质、蛋白质的食物。

4.少吃盐,禁烟酒。

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