我见过不少癌症患者，病情控制了要锻炼强身了，于是拼命运动，想通过这样做把身体素质提上去，由此战胜癌症。这就牵扯到一系列问题：第一，抗癌力不是单纯的提高身体素质，不能单纯地只考虑躯体；第二，单纯的健身不等于养生，无论是抗癌，还是保持健康，其价值都超过单纯的健身。健身和养生的区别在哪？一个关键是心的参与，能否灵肉合一，心身和合，才是养生。否则，往好里说是健身，往坏了说就是受罪，消耗仅有的体力储存。
我的学生常问我：“何老师，您每天做这么多事情，不累吗？”的确，如果看我的日程，是很忙的，事情很多，而且这基本是我的常态，已持续很久了。但我的确没觉得累，没感到是负担，还很是享受这种感觉。之所以如此，一个重要的原因是，我在做这些事时，是灵肉合一的，自我能感到，无论是对身体还是对心灵，都有满足感。这，对身心就是一种补养。如果你做的工作，你进行的运动，能给你这种感觉，而不是受罪、煎熬，像倒计时一样地盼其结束，这样的运动，甚至包括工作，都有养生效果，就值得坚持。
中国人很聪明，也很讲究，我们要身体好，要长寿，于是有了养生概念，这应该是中国独创的概念。值得注意的是，这是“养生”，而不是“养身”。而且，古人一再强调“养生始于养心”“养生始于养性”。如果是养身，只牵扯到单纯的躯体，但养生的境界，养的就是整个生命了。而人的生命一定是心身和合，灵肉统一的，否则就是行尸走肉。既然是养生，就不能忽略心理在这个过程中的感受。
这里有两个误区需纠正。一是拼命锻炼，起早贪黑，过分急于求成。我经历了不少这样的“惨案”，《癌症只是慢性病》中就记载了一位江西来的博士，患肝癌，基本康复后天天过量拼命锻炼，我提醒他多次不听，终于有一次诱发急性气胸（肺泡破裂）而不治去世，年轻的妻子哭得死去活来。特别是冬天，他们每每喜欢赶早，天没有亮就开始锻炼。其实，这缺乏必要的医学常识，《黄帝内经》中说到，冬天“必待日光”；西医学也认为，晨练不合理，此时的空气有害因素浓聚。在寒冷中血管破裂，卒中而亡，几乎每年都有好几例这样的暴毙惨案发生。
二是练体不练心。尽管非常努力地锻炼，可一号脉，还是焦躁烦恼，心内忐忑不安，睡眠也没有改善。这类人的锻炼，是白练了。锻炼的关键，并不在于方式方法，也并不取决于时间短长，而是看锻炼后能否心绪宁静，心身和合。就像是大法师笃坐于斯，一脸的安详宁静，那才是锻炼需要追求和达到的境界。
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