【摘要】：乙肝患者平时要注意个人卫生，尽可能生活用品专人化。乙肝病毒的传播，主要通过血液。慢性乙肝患者可以参加体育运动，但不宜参加竞赛活动，体力消耗太大不行，像散步、慢跑、打太极拳、做体操、游泳、打乒乓球、打羽毛球、踢毽子、跳绳等运动都是不错的选择。不能因为患慢性乙肝就不敢运动，也不能在肝炎活动期过度运动。乙肝患者的生活要规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。
乙肝患者对自己的病情不要过分焦急担心。临床证实，焦虑等不良精神因素会降低免疫力，不利病情的康复。
乙肝患者平时要注意个人卫生，尽可能生活用品专人化。特别是牙刷、剃须刀、指甲剪等可能引起出血的物品都要专用，并专门消毒。
不要乱用保肝药，否则会加重肝脏负担，对病情反而不利。
乙肝病毒的传播，主要通过血液。除了母婴这种垂直传播外，与血液有关的因素如注射、拔牙、文身、输血等也会造成传染，对此要积极预防。
日常膳食要多食蔬菜、水果、豆制品、香菇、木耳等，少食辛辣刺激物和油炸的食物，坚决忌酒。
慢性乙肝患者可以参加体育运动，但不宜参加竞赛活动，体力消耗太大不行，像散步、慢跑、打太极拳、做体操、游泳、打乒乓球、打羽毛球、踢毽子、跳绳等运动都是不错的选择。体育锻炼可以增强肌肉、骨骼和内脏的功能，促进新陈代谢，增强免疫力和抵抗疾病的能力，无论对青少年或中老年人都非常重要。不能因为患慢性乙肝就不敢运动，也不能在肝炎活动期过度运动。在肝功能有明显改变时应卧床休息，平卧时流经肝脏的血液较直立时可增加40%，有利于肝炎的恢复。
乙肝患者的生活要规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。睡眠充足，才能精力旺盛、抵抗力强，避免感冒和各种感染发生，也就可以避免肝病复发。
经常参加文体活动，如太极拳、交谊舞等，有助心情愉快。保持乐观向上的心态，对病情康复有利。
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