深秋风起寒将至，从大热大汗的酷暑渐渐进入秋风萧瑟的季节，人们往往丧失防寒的警惕。习惯宁赤膊短裤，薄衣单衫，加一件夹衣会感到别扭。当深秋气温骤然下降，有点抵挡不住的时候，再添衣，往往为时已晚，感冒、腰酸背痛等病症即将发生。这方面的教训，实在太多了。深秋时节，正是气温下降较多的时期，应当如古人所言“先寒而衣”，御寒之将至。秋天，特别是深秋，人体的肌肤已进入“闭关自守”的时期，如果不剧烈活动，毛孔会关闭，不再分泌汗液，只渗出少量油脂润滑皮肤，体温要靠一定量的衣衫覆盖体表才能维护。如果体表衣衫不足，机体就难以保温，导致免疫力下降，风寒、病菌就会乘虚而入。而夏天，机体的状态就不同，肌肤处于“开放”时期，为排汗降温，毛孔开放，体表的衣衫等覆盖物愈少愈好，否则有碍于排汗散热，引起中暑。正是机体由夏季“开放”进入深秋“闭关自守”状态的转变，很自然地要求体表实现从少衣到多衣的转变。这是一条生理规律，不可抗拒。深秋时节，下列人群要特别注意添衣保暖。
（1）老年人、妇女和小孩：老年人因年迈体弱，机体抵抗力差，骨关节、肌肉退行性变，对冷、寒刺激比较敏感，难以适应，应穿得暖和些；妇女则因其生理特性，相对于同年龄的男性抗寒力稍低，加上怀孕、月经等因素，更应注意御寒保暖；小孩年幼，对气候变化不甚了解，自我保暖意识及随机应变能力差，应由家长及教师及时提醒、指点，方保无恙。
（2）慢性腰腿痛患者：因腰腿骨关节及肌肉、韧带原有疾病，在寒冷刺激下，加重局部血液循环障碍，使原本僵硬的关节，活动受限，疼痛加剧。提前加衣保暖，是腰腿痛患者应有的预见。
（3）风湿痛和骨质疏松症患者：他们对突然的寒冷刺激更为敏感，可致全身疼痛难当，影响骨与关节的活动。猝不及防的受寒情况最好不要发生，也不应该发生。因为风湿痛患者事先对气候的变化大多有预感，这种“预警”作用会促使其本能地加衣御寒。除非听之任之，麻痹大意。
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