【摘要】：如果有6～20项，则属于严重紧张型，就有必要做心理咨询。倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，需要引起特别注意，及时做心理调整。
这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如果你具有5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意适当休息便可恢复。如果有6～20项，则属于严重紧张型，就有必要做心理咨询。倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，需要引起特别注意，及时做心理调整。
1．经常感冒，且不易治愈；
2．常有手脚发冷的情形；
3．手掌和腋下常出汗；
4．突然出现呼吸困难的胸闷窒息感；
5．时有心脏悸动现象；
6．有胸痛情况发生；
7．有头重感或头脑不清醒的昏沉感；
8．眼睛容易疲劳；
9．有鼻塞现象；
10．有时头晕眼花；
11．站立时有发晕的情形；
12．耳鸣；
13．口腔内有破裂或溃烂情形；
14．经常喉痛；
15．舌头出现白苔；
16．面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲；
17．常觉得吃下的东西像沉积在胃里；
18．有腹部发胀、疼痛的感觉，而且常下痢、便秘；
19．肩部很容易坚硬、酸痛；
20．背和腰经常疼痛；
21．疲劳感不易解除；
22．体重减轻；
23．稍做一点事马上感到疲劳；
24．早上经常有起不来的倦怠感；
25．不能集中精力专心做事；
26．睡眠不好；
27．睡觉时经常做梦；
28．深夜突然醒来后不易继续再睡着；
29．与人交际应酬变得很不起劲；
30．稍不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。
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