这是一个学生成长促进计划，是“石家庄一中学生生命呵护体系”的一部分，我们将其选入本书，并进行较为详细的说明，是为了向读者呈现我们促进学生在上一节中谈到的九个方面成长的办法，请读者论证我们的这一操作在落实“生命的教育”理念中的价值，事实上在于抛砖引玉。
每年的高一入学《新生自助手册》中，都印有《一中学生高中三年要做的二十件事》，要求学生做的二十件事是让学生从手册提供的二十六件事中选择完成。这二十六件事都是从学生行为的角度来建议，并规定了学生高中三年应该做完的成长体验事项。这对于一位同学的健全成长十分必要。下面就对这二十六件事逐一介绍和说明。
1．入学伊始即为自己规划高中三年学业生涯，列出自己的规划，装入《学生生涯发展记录袋》，并按时间和质量要求努力践行，实现梦想
刚入高中，每一位学生都充满着希望，这一要求则引导同学把期望变为可实现的目标，使其成为三年高中生活的导引。建议同学在这一活动中寻求家长、老师的帮助，以使制定的规划更贴近自身的实际，有更好的可行性。
2．选择至少一位人物，且是自己立志未来从事的事业领域的人物，深入了解他（她）事业发展的轨迹和生平，从中汲取成长的秘密和指导
既然立志未来要从事某一项事业，那么这一行当中的典型人物、领军人物的成长历程、生活经历、关键人生节点等都是很好的生涯规划教材，更是人生激励的最好素材。
3．一定要让自己的至少一科（任何学科均可）成绩在班里排列前三名一次
这实际上是尝试一次围绕确定目标不顾一切拼搏的过程。学生可以体验到“只要我努力，我就能行”的成功状态，还可体验到名列前茅的愉悦心情，更可感受到面对可能到来的名次后退的压力，以及学习、锻炼自己应对压力的能力。这对于学生的健全成长十分必要。在执行中注意引导同学，锁定的学科可以是任何学科，包括体育、艺术、通用技术、研究性学习、社会实践、校本课程等。
4．要选一个自己喜欢的学生社团，加入其中，参加其中的每一次活动，竞选社团的领导、部门负责人、秘书处人员，并以你为主组织至少一次活动，使自己得到锻炼
社团活动是培养学生综合能力，特别是设计规划能力、组织协调能力、沟通表达能力的重要途径。石家庄一中学生良好的综合素质很大程度上来源于学校丰富的社团活动。三十多个社团的领袖、分社负责人、各机构负责人都是竞选产生，轮流“执政”，这使得更多的学生得到了锻炼的机会。我们要求每一位学生都要有这种体验，并获得成长。
5．学会一个体育健身项目，使其成为你的爱好，终身坚持它
这对于学生终身的健康都是有益的，也是我国体育课程的目标之一。我们要求学生在高中阶段把这一成长项目做好，形成习惯，终身受益。
6．一定要在全班同学面前认真地讲一次话或就某一问题做一次专题报告，表达你的个人观点
这也是一次对自信心、表达演讲能力的锻炼。一个人能够自信、庄重、完整地在公众面前演讲表达自己的观点，是一种能力，也是日后工作所需要的。通过这一活动，学生得到锻炼和体验，为今后从事相似工作打下基础。
7．一定要挑出正式出版的教科书的错误或有争议的内容至少两个或两处，并经教师确认，向全班公布
敢于向权威挑战，是一种科学精神，也是一种人格修养。教科书通常都被认为是科学的化身，是正确无误的，因为它们都是多位专家经过多年编写，再经过权威机构审定后，才准许发行使用的。鼓励学生从教科书中挑错，就是要培养学生敢于向权威挑战的精神。同时，培养学生的求异思维，用不同的眼光看教科书，才能发现不同的观点，而求异思维是一个人创新能力的源泉。
8．一定在公开出版的报纸、杂志上发表至少一篇游记、传记、小品文、诗歌、科普作品或小论文
自己的作品能够被正式发表或出版，这是多少文人墨客的期盼和追求。对于科学家来说，向同行公开发表自己的研究成果，既是对自己研究成果的检验，使其得到认可和肯定的过程，又是科学进步的阶梯。我们要求、鼓励同学发表自己的作品，不仅是对其观察、表达、写作能力的培养，不仅是为了张扬其个性特长，更是引导他们走向文学的摇篮、科学的殿堂，为终身发展奠基。
9．一定至少认真地做一个能解决实际问题的小课题研究，从你的认识角度探究这个问题的缘由，得出一个肯定的或否定的结论
做课题研究，既是《普通高中课程方案》对高中生的明确要求（三年共15学分），也是学生学习科学方法、培养创新意识、增强综合解决问题能力的最重要途径。考虑到高中学生的学业压力，不建议学生做过大的课题研究，也不建议做过多的涉校外课题研究，但至少每一位同学应做一个与实际问题相关的，能在一定程度上解决实际问题的课题研究，目的就是使每一位同学都有课题研究的体验，能够综合运用所学知识，去社会和生产生活实际中，解决或试图解决实际问题。
10．一定至少要做一百小时的志愿者
做志愿者，做志愿服务，对于学生的健全成长具有多种价值。通过志愿服务，学生会更多地与社会接触，了解社会；通过志愿服务，学生可以学到在课本和课堂上学不到的知识；通过服务，了学生传递了爱心，传播了文明，落实核心价值观，促进了社会的和谐与进步；通过做志愿者，帮助了别人，净化了自己，塑造了心灵，体验了人间真情，有助于感悟人生真谛，认识理解生命的价值与意义。因此，石家庄一中始终要求每一位学生都要做志愿者，做够至少一百小时。
11．为漂流书屋捐赠至少一本你认为的好书，为校园传递书香
石家庄一中的漂流书屋建立在学生身边，借阅、归还过程无人管理，图书完全来自师生的捐赠。这是石家庄一中的生命文化课程系列教育活动之一，也是学生生命呵护体系的活动之一。这不仅是为了让学生有好书读，能够方便地选择自己喜欢的书来读，更为了培养学生的规则意识。在前文我们已经论述过，规则意识对人的发展的重要性，也是我校培养目标之一。我们坚信，完成了捐赠，就一定会关注漂流书屋的建设，也就一定会自觉地去遵守借阅规则。
12．一定要在同班、同届、同校同学中，交到至少一个志同道合、无话不谈的朋友，使其成为你的终身好友
同伴关系是青春期学生最重要的人际关系，交友是中学生最重要的成长活动。交友困境也是中学生多种失范行为的根源。学会交友，认识他人，理解他人，把握好我与他的关系，正确处理交友中的友情关系、信任关系、矛盾关系，这些都是交结朋友、维持友情的关键。因此学会交友，学会延续友谊，保持友情就成为中学生的必修课。也基于此，我们要求学生至少结交一位最信赖的朋友，学会掌握交友的方式方法。同时这也是在心理困境到来时，通过倾诉、寻助的方式缓解压力，使纠结释然的途径，还是必要时心理援助的最重要渠道。
13．培养一种艺术爱好，如果你过去没有的话。且终身享受其乐趣
对于艺术生，这不是问题。对于大多数同学来说，拥有一种艺术爱好，使其成为终身的伴侣，是健全人生的需求。从历史上的多位科学家、作家、政治家等的人生历程来看，拥有至少一种艺术爱好，是他们共同的特征。因为，是艺术作为事业的“伴侣”，调节了他们的生活，释然了心情，提高了修养，成就了事业。
14．交到一位外国朋友，并与之保持联系，通过他了解他的国家，了解异域文化，增强国际理解力
与外国人交朋友也是高中生交友活动的一部分。由于外国人与我们的人种、文化、语言、生活习惯等方面的不同，在交友上可能会有更多的困难，也更容易引起误解。因此结交外国朋友更是对高中生交友能力的锻炼，能够跨文化结交到好朋友，并能维持和经常联系，是一个人包容、执着、诚信、友善等优秀品质的表现。当然，结交外国朋友还能促进自身外语口语水平的提升。石家庄一中正在促进学校的国际化，每月都会有外宾来访、寄宿，还有长期的留学生，相信同学们都有机会结交外国朋友。
15．至少阅读五十本课外好书，这些书要涉猎文学、科技、社会、人物传记等五个领域以上
促使学生养成阅读除课本和练习册之外的书籍的习惯，既能扩大学生的知识面，又能增加学生的综合知识，培养其综合能力，更能使学生得到伴随其一生的阅读欣赏习惯。在当前视图阅读昌盛、网络语言流行的大形势下，培养学生的语言阅读习惯，特别是对严肃的文学、科普、人物传记作品的阅读，显得十分有价值。
16．尝试参加体育、艺术、文科、理科等多个学科的竞赛，力争至少在一个学科上获得奖励
竞赛是学生发现自己的智力特长优势的重要途径，从高一开始，每一位同学都应尝试参与多个学科的竞赛辅导、培训，找到自己喜欢并擅长的学科，再专注于这个或几个学科的钻研，争取取得较好的竞赛成绩。也许，这会成就一位学生的终身职业方向。
17．至少学会做四个地道的中国菜肴，然后至少为全家做一次完整的餐宴
学习、学会做饭，是长大成熟的重要环节，也是成人走向社会的条件，更是未来家庭生活不可缺少的能力。要求每一位同学在三年中都能学会做饭，能够在家长不在家的情况下自食其力。这既能让学生体谅到家长一日三餐的不易，也能传承中华餐饮文化。能够为全家自主准备一桌餐宴，让全家人吃上自己烧制的饭菜，也是获得感悟、确信自己已经长大的重要途径。
18．至少有一次参加外出打工，或售卖商品等商业活动而获得经济回报的经历
参与商业劳动获取正当报酬的经历，是一个学生成长的必需经历。他可能从此知道父母“血汗钱”的真正含义和意味，也是他知晓自己能够凭自己的劳动获得报酬的开始。这既有利于学生了解社会、了解家庭，更有利于学生认识自我，在与其他劳动者一样的付出和待遇回报中锻炼自我。这与作为志愿者参加义务工作既有着互补的价值，更有促进学生融入社会、健全成长相同的意义。
19．选择一位在学习上、生活上或心理上有困难的同学，或其他需要帮助的人（如残疾人、孤儿、孤寡老人），并长期关心、关注、帮助他
长期关注、帮助一个需要帮助的人，需要学生的爱心、耐心、责任心，通过自己的帮助使需要帮助的人能够坚强起来，能够看到希望，能够为回报帮助他的人而努力，或能够在学习上取得进步或在生活上获得快乐，这是对施助学生的最大奖赏。由此，培养了学生的怜爱善行之心，培养了学生的无私奉献意识，培养了学生的诚信、友善品质，落实了社会主义核心价值观。
20．做一次挑战自己身体、毅力、思想极限的事，创下自己的纪录，如远足、骑行、爬山、体力劳动、读书、写字等
挑战自己的体力、耐力、能力极限，知道在艰难的环境下，自己身体所能容耐和达到的极端程度，实际上为学生在后续发展中偶遇的真实困境或高强度工作奠定了心理基础。同时，这也是对一个人毅力、意志的锻炼和培养，有助于学生自我管理能力的提升。
21．用较长的一段时间，关注校园内、家庭中或住所处一棵植物的生长，做好观察记录。如果是校园内的植物，请把你的观察记录上传至校园网“生命科学馆”中相应的植物名目下
长期、固定关注一个生命的成长，可以使学生体会生命的过程，感悟生命的可爱与珍贵，认识植物生命随季节而变化的生存适应性。由此理解，人的生命的健全生长需要汲取外界的营养，需要与环境的物质、信息、能量交换，需要适应环境的变化。同时长期坚持观察和记录还是对学生耐心毅力、行为规划、自我管理等意志能力的培养。
22．从身边寻找一个榜样，向其学习，与其竞争，借鉴、模仿其优点，回避其缺点，争取早日赶上他
关注身边某些方面，甚至多个方面比自己强的同学，是绝大多数同学都具有的性格特质。而不嫉妒、不抱怨，能看到同学的优点，回避他的缺点，向他学习，以其为目标，见贤思齐。这是“生命的教育”要着力培养的人应具有的思维方式和人格品质，这也是一个成功的人必备的人生观和价值观。要求同学必做这一件事，目的就在于此。这种品质可以使人变得宁静、大气、庄重、高雅而富有智慧。
23．养成一个良好的早晚习惯：每天清晨起床看着镜子给自己一个微笑，对自己说一句自我激励的话；每晚睡觉前回顾一天的所作所为，日省吾身
这是一个自我管理、自我成长的好习惯，是一个人健全生活的一部分。我们要求学生做到这一件事，既可以培养好习惯和积极的心态，又可以锻炼一个人的毅力和自我管理能力，还能促进学生三年高中生活的不断进步。这个习惯可以使人变得做事思维条理、举止稳重、富有逻辑、目的明确。
24．一定至少为自己所属的三个不同集体各挣得一次价值较高的荣誉
学生在学校中生活三年，会分属于不同的集体：学校、班级、年级、班组、社团、运动队、辩论队等。三年中要努力为不同的集体挣得各种荣誉，这是培养学生集体主义观念的途径，也是张扬个性、发展智力特长，让学生获取自豪、自信感的过程，更是一位同学融入集体、获得归属感的体验。
25．较正式和有准备地寻访至少一位已经工作的石家庄一中校友，写出寻访报告，交石家庄一中校史博物馆留存
石家庄一中的文化较多缩影在每一位校友身上。通过寻访校友，了解校友在一中学习时的生活、学习状况，了解一中的培养过程以及他从一中获得的教育与他现在从事工作的关系，从他的身上寻找一中的文化印迹，这不仅是对一中学校文化的传承，更能从校友身上寻找教育元素，促进自己的成长。
26．至少现场参观和考察一所自己心仪的大学，把它作为自己奋斗的目标
这是一种励志活动，通过参观大学，可能时再走访一位生活在这所大学的一中校友，了解这所大学，学到它的特色、入学要求，而后把它的校园、文化装在心中，作为自己要挺进的目标，用三年的高中生活，使它变为现实。
以上二十六件事，仅是学校从落实“生命的教育”理念的视角，根据可操作性为同学们设计的必做事件。同学们根据条件可以选择完成至少二十件，这是对同学们三年学习、生活的引导、梳理和规划，更是对学生生命健全成长的呵护和促进。也许学生们想做的事要比这些更多、更丰富，他们可以自我安排做更多的富有个性的事。但我们深信，如果学生们完成了这二十六件事，他们的高中生活一定会阳光、靓丽，富有意义和成就，学生们会成为一个个与众不同的、会生活、会工作、有修养、有品位的人。这项工作的布置、督促、评估都由生命发展指导中心来负责。
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