有着11年或以上教龄的长教龄教师，11年来，恰好见证了从教育理念到教育技术的日新月异的变化。互联网对学生知识结构的冲击，平板电脑、智能手机等IT技术为知识获得带来的便利与快捷，人们个性的自由与张扬，价值观的多元……目前的这批长教龄教师几乎是同步地与学生一起接触新事物，学习新技能，迎接新挑战，并且这样的挑战不仅仅来自于时代，更是来自于学生。有研究发现，中小学教师心理问题的成因主要包括职业角色的压力、工作压力和新课改的压力，并且信息时代教师权威性受到威胁的情况会使教师心理负荷加大。因此，在职业倦怠与职业压力的双重裹挟下，长教龄教师的专业发展可能进入平台期，专业精进缺乏动力，甚至出现疲态。
本着对“老教师”的关怀与呵护，长教龄教师的专业发展自我拓展培训可在相对轻松、自在的氛围中进行，场地更为温馨舒适，备有较为丰盛的茶歇与礼品，寓培训于休闲。
在团体成员招募阶段，请全体报名参加培训的教师完成前期研发的“教师专业发展的自我心理结构测评量表”，结合测评报告和教师专业发展的自我心理结构图谱研究的结果，重点关注自我意识、自我评价、自我接纳、自我建构及自我调控上的分数情况，在名额有限的情况下，可选取上述维度中得分处于中等偏下水平的教师作为团体心理辅导的参与者。
1．第一次培训：个别心理访谈
由团体带领者及其助手对每一位团体成员进行一对一的、结构化的测评结果反馈，反馈内容包括对测评目的的说明、测评结果的解释及后续团体心理辅导的知情同意。
2．第二次培训：很高兴遇到你——团体建设
同新入职教师自我拓展培训的团体建设部分，该热身活动有助于在团体系列活动的开始阶段启动参与者的自我意识。
3．第三次培训：放松训练与受挫体验
（1）活动1：放松训练。
同新入职教师自我拓展培训的“放松训练”部分。
（2）活动2：自我反思与评价。
反思是帮助个体了解自身易于显性化的隐性知识、促进个体潜能开发的主要途径之一，通过教学反思促进隐性知识显性化，可帮助教师把宝贵的教学经验浮现于意识层面，结合教育理论的学习，提炼为客观规律，进而为教育理论的发展做出可贵的贡献。而实现这种可贵的潜能开发的心理条件就是充分的自我开放性和自我接纳。
活动简介：本次活动围绕教学反思展开，通过心理剧帮助教师提高自我开放性和自我接纳，协助主角教师在自己与替身、辅角的共同表演中进行教学反思，以自我及旁观者视角剖析自己曾经的言行举止对教学活动起到的作用、产生的影响。
心理剧的主题可设置诸如学生违纪处理、考前答疑、难题解析、学生活动管理等主角曾经成功或失败的教学活动。
讨论问题：
作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，是否产生了一些不同于当时情况的处理方式？
作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，是否有好的经验与大家分享？
4．第四次培训：冥想训练与自我振作
（1）活动1：冥想训练。
冥想训练的部分同新入职教师自我拓展培训的“冥想训练”部分。
（2）活动2：真我T台秀。
根据前期教师自我认知状况调查的结果，长教龄教师在长年与学生和同事相处的过程中，自信度、开放度及独立性等指标可能受到职业倦怠的影响而有所回落，进而产生自我迷失感，像是循着惯性继续每一天的工作与生活，这对于进一步的专业发展会是严重的阻碍。
活动简介：在节奏明快的音乐背景下，参与者两人一组像时装表演般走台，进而过渡到单独走台，音乐的节奏感也随之加强。
讨论问题：
请3～5名参与者分享刚才走台的心路历程。
5．第五次培训：应对倦怠，重启自我
长教龄教师的职业倦怠感可能会比较明显，职业倦怠具体表现为情感衰竭，没有工作热情，时常感到疲惫；去人格化，与工作对象及环境保持距离，冷漠并忽视；低个人成就感，消极地评价自己，工作能力与成就体验下降。本次培训旨在通过心理剧的形式呈现教师的职业倦怠状态，并探讨应对倦怠的自我调节方式。
（1）活动1：累并快乐着。
活动简介：以“累”为主题，通过心理剧的形式，演绎教师工作过程中的典型场景，由参与者自发形成主题，编撰脚本，产生主角、替身和辅角。通过心理剧的表演，在替身和辅角的协助下，让主角深入觉察自己目前疲惫的心理状态，反思整个应对过程，获得领悟。
讨论问题：
作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，有怎样的感受与收获？
（2）活动2：重返20岁。
活动简介：《重返20岁》是2015年年初热映的一部电影，本次活动借此为名，旨在通过心理剧的形式引导长教龄教师回顾十多年前新入职的时光，重新感受曾经的跃跃欲试和满腔热情。由参与者自发形成主题，编撰脚本，产生主角、替身和辅角。通过心理剧的表演，在替身和辅角的协助下，让主角深入觉察自己入职多年以来的个人成长与变化，反思整个心路历程，获得领悟。
讨论问题：
作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，有怎样的感受与收获？
作为主角（或替身，或辅角），你愿意更多停留在20岁时的自己，还是希望尽快回到当下？原因是什么？
6．第六次培训：总结与祝福
同新入职教师自我拓展培训的“总结与祝福”部分。
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