短教龄教师自我拓展培训

短教龄教师的自我拓展培训可在学期过程中进行，每周一次，培训内容主要包括自我调控及自我监控策略的提升。

在团体成员招募阶段，请全体报名参加培训的教师完成前期研发的“教师专业发展的自我心理结构测评量表”，结合测评报告和教师专业发展的自我心理结构图谱研究的结果，重点关注自我意识、自我评价、自我建构和自我调控上的分数情况。在名额有限的情况下，可选取上述维度中得分处于中等偏下水平的教师作为团体心理辅导的参与者。

1．第一次培训：个别心理访谈

由团体带领者及其助手对每一位团体成员进行一对一的、结构化的测评结果反馈，反馈内容包括对测评目的的说明、测评结果的解释及后续团体心理辅导的知情同意。

2．第二次培训：很高兴遇到你——团体建设

同新入职教师自我拓展培训的团体建设部分，该热身活动有助于在团体系列活动的开始阶段启动参与者的自我意识。

3．第三次培训：放松训练与冲突应对

（1）活动1：放松训练。

同新入职教师自我拓展培训的“放松训练”部分。

（2）活动2：提升自我的内部管理。

教师要减少社交性的印象管理，不能为了给他人留下好的印象而像变色龙一样去迎合他人，不断改变自己，过多地受到外部标准的影响。相反，教师需要在冲突情境中根据正确的教育理念，加强内部管理，勇于接受教学情境中的各种挑战，不需要刻意地迎合，也不能顽固地恪守。

活动简介：通过心理剧为载体的情境模拟，协助主角教师在自己与替身和辅角的共同表演中深入觉察、感知、了解情境信息（比如吵闹的课堂，备课组的意见分歧，对违纪学生的处理，与家长的沟通等），尝试相同情境的不同处理及行为方式，以此提高内部管理及冲突应对能力。

讨论问题：

作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，有怎样的感受与收获？

作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，是否尝试不断调整自己的言行举止？你是怎么做到的？遇到过哪些困难呢？

4．第四次培训：冥想训练与情绪调节

（1）活动1：冥想训练。

冥想训练的部分同新入职教师自我拓展培训的“冥想训练”部分。

（2）活动2：情绪调节与应对。

有研究发现，新手型教师和专家型教师在心理特征方面的差异主要体现在情绪调节及应对方式上（邵雅利，2003）。情绪是唯一一个影响教师教学行为的带有感情色彩的因素。新手型教师和专家型教师在情绪的体验中都是体验到的快乐较多、恐惧较少，但两者在相应情绪上的体验程度不同；在对情绪的应对方式上，专家型教师多采用积极的调节方式，而新手型教师则较多采取自责、求助、回避等消极的应对方式。

活动简介：通过指导语，请参与者再次进入冥想阶段，回忆一件最近半年在工作中发生的最让自己生气，甚至是崩溃的事情。它是怎么发生的？过程是如何进行的？当时参与者有过一些怎样的体会？自己是如何应对的？假如时光倒流，事件重现，是否会有别的应对方式浮现在眼前？

冥想结束之后，参与者会有5～10分钟的静默时间，用来写下对那件事的回忆，重点在自己当时的情绪体验、应对方式及当下新的领悟等方面。

讨论问题：

请3～5名参与者分享刚才的冥想与调节过程。

请3～5名参与者分享情绪调节过程中自己主要使用的策略。

5．第五次培训：有你有我

前期的教师自我认知状况调查发现，短教龄教师在自我概念、自我意识方面有较大的提升空间，对自我的认识以及对自我与他人关系的了解将有助于教师的自我成长与整合，从而对专业发展起促进作用。

（1）活动1：无言的表达。

活动简介：两两分组，通过心理雕塑的方式，由A运用肢体表现出某种动作并将其定格；由B模仿A的动作，细细体会并向A表述这一动作所表达的情绪，然后由A进一步核对并澄清。第二阶段，A与B角色互换。

讨论问题：

请3～5名参与者分享之前作为A和B的过程与感受，对于A，是否在B模仿并表述的过程中获得启示，对自己有新的发现与认识？对于B，是否在模仿和表达A的过程中获得启示，对自己理解并感受他人的能力是否有所领悟？

（2）活动2：工作中的烦恼。

活动简介：通过心理剧的形式，演绎教师工作过程中产生过自我怀疑的某个烦恼事件或片段，由参与者自发形成主题，编撰脚本，产生主角、替身和辅角。通过心理剧的表演，在替身和辅角的协助下，让主角深入觉察自己在事件中的自我认知与情绪，反思整个应对过程，获得领悟。

讨论问题：

作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，有怎样的感受与收获？

作为主角（或替身，或辅角），你在刚才的心理剧创作过程中，你是否产生了由自我怀疑到自我肯定的转变？那是怎么发生的呢？

6．第六次培训：总结与祝福

同新入职教师自我拓展培训的“总结与祝福”部分。