建立持久的关系

我们中很少有人过着与世隔绝的生活。这是有原因的：与他人的关系是我们感到健康快乐的一个非常重要的方面。朋友和亲戚的支持能帮助我们对自己有良好的感觉。事实上，研究发现，如果没有友谊，我们的身体和精神健康都会受到损害。他人的社会支持就像一个抵抗压力和疾病的卫士。假如我们生了病，朋友的支持能让我们更快地康复。

我们与他人的关系还能帮助我们了解自己是怎样的人。为了了解我们自己的能力和成绩，我们拿它们与那些自己相似的人作比较。我们的态度、信仰和价值观受到了他人的影响——和塑造。我们之所以成为我们，主要是因为与之交往的那些人。

尽管我们中有一些人交朋友无疑比较容易，但对其他人而言，交朋友却比较困难。但是建立关系并不是什么神秘之事。这里有几个方法供你参考：

■　花时间与他人相处。没有什么方法比花时间与别人相处更能说明你有兴趣与他们交朋友了。关系需要时间的付出来增进。除非你花时间与人们相处，否则就别指望友谊之树会茁壮成长。

■　敞开你的心扉。好朋友都是相互理解的。能做到这一点的最好方法就是让别人了解你。敞开心扉、如实地告诉别人你喜欢什么、不喜欢什么。讲讲你是哪里人，家里人怎么样。了解他人的情况，深入地了解某人是哪里人，不仅有助于在不同种族背景的人之间架起桥梁，而且也有助于建立友谊。通过诚实地交流你的信仰和态度，就可以让别人有机会了解那些你们共同拥有的东西。

■　让别人知道你喜欢他们。这看起来似乎有点吓人，但是不要害羞，不要假装你对别人的友谊不感兴趣。要冒着被别人拒绝的风险。你不用公然地宣布你喜欢某个人，可以通过邀请某人和你一起做某件事或只是参与谈话、说说有关你生活的事，来表示你有建立友谊的兴趣。行为胜于语言。

■　表示担心和关怀。这的确是友谊的实质，是朋友之间所建立的信任的基础。别害怕表示你对他人幸运的兴趣，当他们遭遇挫折或损失时，也别害怕分担他们的悲伤。

■　不是每个人都可以做好朋友的。那些羞辱你、不断让你感到难受或行为方式违背了自己的标准的人，都不能成为朋友。根据你与其相处时的良好感觉、他们表现出的对你的担心和关怀来选择你的朋友。友谊是条双向道。

亲密关系发展于友谊之后。当两个人相互喜欢、满足各自的需要并通常感到相互依赖时，这种关系就发生了。当一种真正的亲密关系建立之时，就会体现出以下几种特点：

■　信任。亲密关系必须建立在信任的基础之上。我们需要能够依靠他人，并且觉得他们会对我们坦诚相对。

■　诚实。当双方当事人不能够诚实相待时，亲密关系就无法持久。双方当事人必须做出彼此忠诚的承诺。你的生活并不非得是一本完全打开的书——无论如何没有秘密的人是极为罕见的——但重要的是，关于你的基本信仰、价值观和态度，要实话实说。那些在关系中相处得很好的人都是接受彼此的，包括缺点在内。基于不信任或甚至半信半疑的关系是缺乏深度和意义的。

■　相互支持。健康的亲密关系以相互的支持为特点。对方的安康幸福会影响到你，而你的安康幸福也会影响到你的伙伴。在良好的关系中，双方都会努力找出什么东西对双方最好，他们担当彼此的拥护者，并保护着彼此。

■　忠诚。忠诚是良好关系的标志。忠诚包括关系双方彼此支持，即使是在逆境和困难的时候也是如此。

■　容忍。你最好的朋友喜欢戴夫·马修斯乐队，并且没完没了地听他们的CD。你却不能忍受这些音乐。你是否认为你们再也没法做朋友了呢？当然不是。

在良好的关系中，小小的烦恼并不会影响你与对方建立更深的关系。我们并不是非得喜欢别人喜欢的每一样东西以维持与他们的亲密关系。我们甚至不必非要欣赏或赞同他们个性的每一个方面。关键在于要愿意接受本来面目的他们，而不是不断地要求他们做出改变。我们都希望别人接受本来面目的我们，而不是他们期望中的我们，应当同样地对待我们与之维持着亲密关系的人。

■　乐意接受变化。变化是每个人生活的组成部分。随着人们的成长和发展，他们一定会发生变化。亲密关系也是如此。

我们必须接受变化，并且将它视作亲密关系的一个基本组成部分。事实上，我们必须欢迎变化。尽管变化带来了挑战，但它同时也能帮助我们更加准确地理解自己以及我们在这个世界所处的位置。

某些亲密关系随着时间的推移会逐渐失去活力，这是很自然的事。人们的确会逐渐失去对彼此的兴趣，这是不可避免的。重要的是别生活在担心之中，担心亲密关系如此脆弱以至于你得逃避或忽视在你和伙伴身上发生的变化。双方都应当尽力接受亲密关系中的变化是生活的组成部分。（要了解你对亲密关系的看法，请完成“试试看4。”）

在私人关系中良好的交流是诉说和倾听的结合。它不仅能有助于更好地说和听，而且对你了解什么时候该倾听、什么时候该诉说非常重要。在私人关系之中，倾听往往是一种容易遭到忽视的技巧。我们可能因为太过忙于试图表达情感和兴趣而忽视了另一个人被倾听的需要。随着友谊在私人关系中逐渐发展，只有诉说是不够的。你如何表达自己，特别是在意见不合的时候，对你传递的信息获得理解会非常重要。

当到了建立亲密关系的时刻，你如何听有时比你说什么更为重要。倾听时所表现出的沉默是一种很强大的力量，这种力量能使我们与别人更加紧密地联系在一起。

在第四章中，我们已经讨论过当应用于学业成功时倾听的艺术与科学。能够促进了解讲座主题的那些原则同样也能够促进了解我们的朋友。不了解他人是怎样的人以及他们都在想些什么，你就不能称自己为他们的好朋友。要增进你对他人的了解，善于倾听就是方法之一。

当我们被倾听时，我们赞赏这种倾听，因为我们由此获得了这样一个信息，那就是听我们讲话的人在意我们，而不是只在意他们自己。同样地，当我们倾听时，就是在表示尊重正在说话的人，对他们的想法和观点感兴趣，并愿意花时间关注他们。

有好几种方法可以帮助你提高倾听的能力：

1．停止说话！你是不是那种热衷于滔滔不绝地讲述自己故事的人？你是否热切地盼着别人赶紧结束正在讲的话好让你插进去讲讲你的想法？别人说话时，你是否会随意地打断他们或者自己接口替他们说完？