【摘要】：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。造成强迫症的一个重要原因是缺乏安全感，这些安全感的缺乏可能是早期生活、家庭影响所致，也可能是一些重大突发事件所致。当然，症状严重的患者，还是需要及时接受专业的心理咨询和治疗。
怎样避免强迫自己做一些无意义的事情_心理健康问答集
出门时反复检查门是否关好、不自主地数路边树木的数量、反复检查钥匙手机、开车必须要在限定的时间内到达……这些都是一些强迫性行为。越来越多人出现了强迫倾向，有的甚至染上了强迫症。
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，两者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
造成强迫症的一个重要原因是缺乏安全感，这些安全感的缺乏可能是早期生活、家庭影响所致，也可能是一些重大突发事件所致。比如曾经遭遇过家里煤气泄漏导致家人受伤的，可能从此就会强迫自己不断地检查煤气是否关好。强迫症也可能是本我和超我的冲突，多出现在对自己要求过于严格的人身上。这些人对于自己所做的事情，都要求做到最好，但是事实常常会因为客观因素的原因而让他失望，由此会产生冲突，导致焦虑等症状的出现。
要治疗强迫行为，首先，要试图了解自己的内心世界，接纳自己的不完美，承认自己并非全能的，要提高承受挫折的能力；其次，可以渐进式地尝试一些能够接受的行为改变，比如“我昨天洗了30次手，那我今天就洗25次，明天就洗20次”，在此期间可以做一些其他的事情来转移自己的注意力；第三，还需要注意作息时间的规律性，坚持运动，并积极参与到社会活动中。当然，症状严重的患者，还是需要及时接受专业的心理咨询和治疗。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
