产后颈背酸痛的防治

哺乳后的产妇，常有颈背酸痛的感觉，喂奶时间愈长，症状愈加明显，这就是哺乳性颈背酸痛症。这种症状的引起有许多原因。

产妇喂奶不良的姿势引起

大多数产妇在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吃奶，由于每次喂奶的时间较长，且一天数次，长期如此，就容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳，产生酸痛不适感。此外，为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，喜欢固定一个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张，导致颈背酸痛的产生，时间长了就形成了一种难以医治的症状。

女性生理因素与职业因素引起

由于女性颈部的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作者，比如会计、打字、编辑、缝纫的女性，如果营养不足，休息不好，加上平时身体素质较差，在哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛或酸胀不适等感觉。

本身疾病引发

一些产妇由于乳头内陷，婴儿吮奶时常含不住乳头，这就迫使自己要低头照看和随时调整婴儿的头部，加之哺乳时间较长，容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不舒服。此外，患有某些疾病如颈椎增生等病，也会加剧神经压迫的程度，导致颈背酸痛，以及肩、臀、手指的酸胀麻木，甚至还会出现头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力等不良现象。

产妇要根据自己身体状况，随时调整自己哺乳时的不良姿势和习惯，不要长时间低头哺乳；在给小孩喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰，颈向左右转动的动作，夜间要习惯于双侧睡觉和哺乳，以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳，平时注意适当的锻炼或活动。另外，要防止乳头内陷、颈椎病等疾患，提前消除不良因素的影响。冬天要注意颈背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹头颈部。同时，要加强营养，必要时，可进行自我按摩，促进颈背部血液循环，加强颈背的保健，让产妇感到身心舒适。