【摘要】：产妇产后尿失禁的现象常有发生。除此之外由于胎头挤压膀胱，造成膀胱过度膨胀也会导致尿失禁的发生。产妇出现尿失禁的情况表现为在大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰、提重物时出现不自主的排尿，甚至总有排尿不尽的感觉。要想避免产后尿失禁的发生，主要在于预防。产褥期应很好地休息，加强营养，尽早下床活动，适当体育锻炼，恢复盆底肌肉和韧性以及尿道括约肌的收缩力。
产妇产后尿失禁的现象常有发生。其主要原因是在分娩过程中，胎儿经过软产道时导致阴道裂伤或支配提肛肌的神经血管断裂，使支撑膀胱、子宫、直肠的骨盆肌肉萎缩、松弛、无力。除此之外由于胎头挤压膀胱，造成膀胱过度膨胀也会导致尿失禁的发生。
产妇出现尿失禁的情况表现为在大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰、提重物时出现不自主的排尿，甚至总有排尿不尽的感觉。另外还有夜尿频繁、忍尿困难等。
要想避免产后尿失禁的发生，主要在于预防。首先做好产前保健，在分娩过程中，与医务人员密切配合，不要在宫口开全之前过早用力，进入第二产程后，尽量排空膀胱，防止损伤膀胱。产褥期应很好地休息，加强营养，尽早下床活动，适当体育锻炼，恢复盆底肌肉和韧性以及尿道括约肌的收缩力。不要过早负重劳动，防止咳嗽和便秘。
如果已发生了尿失禁，应及时治疗，不可久拖。首先是月嫂要做改善尿失禁保健操。
盆底肌肉的锻炼操
⑴仰卧在床上，双腿屈膝微开7～8厘米，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，心里默数5下再重做。每次运动做10次左右。初练者收紧2～3秒即可，逐渐增至5秒钟。
⑵屈膝，脚踏在床上，有规律地抬高臀部离开床面，然后放下，每次运动做10次左右。
腹肌的锻炼操
⑴仰卧屈膝，双手放在大腿上，深深吸一口气，呼出时收缩腹部肌肉，将头及肩提起，维持5秒钟后放松。
⑵仰卧，双臂放在身体两侧，举起一腿与躯干垂直，然后慢慢放下，再举另一条腿做同样动作，再放下，如此轮流交换举腿5次。每天锻炼1～2次。
⑶仰卧，双腿放平，双手托枕部，利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来，如此反复多次。
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