全面协调原则

（一）全面协调原则释义

全面协调原则指体育锻炼要以身心全面协调发展为目的，使身体的形态、机能、身体素质、心理素质等得到全面提高与协调发展。

（二）贯彻全面协调原则的依据与科学基础

1.人体的统一性

从人体系统性特征看，人体是一个有机的整体，人体内部各器官、各系统的机能、各种身体素质和基本活动能力之间，都是相互联系、相互制约、相互促进的。任何局部功能的提高和改善必然会影响机体其他部位机能的发展，而人体整体机能水平的提高又依赖于各器官、各系统机能水平的普遍改善。单一锻炼项目对人体机能的影响有局限性，只有人体机能整体改善，才能全面发展身体素质。

2.动作技能的相互迁移

动作技能形成的本质是条件反射的建立，即大脑皮质建立的一种暂时性神经联系。这种联系建立得越多、越稳定，越有利于少年儿童掌握新的运动技能。运动迁移规律揭示了在掌握运动动作的结构中，性质相似的练习更有利于产生动作技能的迁移。

3.运动素质的相互影响

各项运动素质不是独立存在与提高的，某一运动素质的发展对其他素质发展有不同影响。比如，动作速度慢，爆发力就难以提高。

4.身心的调节

单一的锻炼内容、手段与方法，容易产生机体局部负担过重或神经系统的疲劳；采用多种多样的体育锻炼形式，可以使少年儿童身心得到调节。

（三）贯彻全面协调原则的要求

为促进少年儿童的全面协调发展，体育锻炼应做到以下几点：

1.体育锻炼的方法手段、选用的运动项目

要考虑少年儿童不同系统的机能和素质之间的相互关系，做到既全面锻炼，又要有针对性。

2.辅助系统的锻炼

在针对不同素质的练习时，要注意辅助系统的锻炼。如，在发展大肌群力量的同时，注意对小肌群的锻炼。

3.合理安排练习内容

要注意不同练习项目、不同练习内容的协调配置，合理安排比例。如， 田径课可以穿插一些趣味性练习，而其他锻炼项目也可以适当安排一些田径类的素质练习内容等。

4.协调全面

体育锻炼要注重全身的活动与锻炼，不要长时间过多地进行局部练习。

5.注意心智培养

体育锻炼要注意良好的意志品质与心理素质的教育与培养。