活动目的
1.为了让学生认识压力、接受压力、宣泄压力，学习和掌握正确处理压力的方法，以最好的心态、最灿烂的笑容去迎接挑战。
2.帮助学生认识到什么是真正的自己，学会走进自己的内心。
3.感悟自己的价值，学会树立目标，并努力追求，实现自身价值。
活动过程
一、引入
1926年，刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮志，一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力，数十年如一日，孜孜不倦地工作。他在毫无背景的情况下，完全凭借个人实力，终于在35年后当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团，未到60岁就成为公司的总经理，可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊，人们纷纷为他的魄力和精神所折服。
讨论:这个故事给了我们什么启示?
明确:面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引大村文年成为总经理的法宝。
二、活动三环节
第一环节:说出我的压力
全班分成10组，每组4人，交流自己在学习、生活中的压力。
教师:压力是每一个人都必须面对的，不要认为“我的生活最糟糕”！
(在学生活动过程中，教师要注意观察学生表现、倾听学生的发言，及时鼓励学生大胆参与，以增强他们的自信心)
第二环节:集体讨论
(1)在学习中是怎么释放自己的心理压力的?
(1)我们要如何背负压力前行呢?
用幻灯片展现小故事，并要求学生在故事中得出启示。
某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说:“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何?”观音说:“我在雨中，你在屋檐下，而屋檐下无雨，你不需要我渡。”这人立刻跳出屋檐，站在雨中道:“我现在也在雨中了，该渡我了吧?”观音说:“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我渡自己，而是伞渡我。你要想渡，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。
第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，他发现观音的像前已有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。这人问:“你是观音吗?”那人答道:“我正是观音。”这人又问:“那你为何还拜自己?”观音笑道:“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”
启示:遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上。记住:成功者自救！心理压力的轻重、急缓来自我们自己，解铃还需系铃人，坦然面对，笑对压力，是我们应该具备的心态。
第三环节:静听周杰伦的歌曲《蜗牛》，用心体会
这世上能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一种是雄鹰，它可以一飞冲天，靠着自己强有力的翅膀，穿越云霄，直接飞到塔顶。另外一种则是蜗牛，它能一步步向上爬，只是时间久了些，一个月，两个月，甚至一年、两年，它会一直坚持不懈地慢慢向上，但它收获的是跟雄鹰一样的成就。
蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小的蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
该不该搁下重重的壳
寻找到底哪里有蓝天
随着轻轻的风轻轻地飘
历经的伤都不感觉疼
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天有大大的梦想
重重的壳裹着着轻轻的仰望
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞
小小的天流过的泪和汗
总有一天我有属于我的天
我要一步一步往上爬
在最高点乘着叶片往前飞
任风吹干流过的泪和汗
我要一步一步往上爬
等待阳光静静看着它的脸
小小的天有大大的梦想
我有属于我的天
任风吹干流过的泪和汗
总有一天我有属于我的天
三、活动结束阶段
教师总结:对“压力”这个话题，同学们的理解是丰富多彩的。你的方法，我的见解，他的忠告……都是为了一个目的，减轻压力，轻装上阵，决战高考。
其实，在我们每个人的心灵深处都有两个自我，一个阳光灿烂的自我，一个暗淡消沉的自我。在一般情况下两个自我于心灵深处偶有争执，当压力挫折来临之时，光明的自我往往会被暗淡的自我赶出我们的心房，我们的心房里仅留下暗淡。请大家记住光明的自我与暗淡的自我无时不在争执、拉扯，所以我们必须小心谨慎，才能保住光明的自我，而不让暗淡的自我得逞。
人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执着和自强，爬上自己心中的金字塔。
活动反思与后记
高中生学习压力大是非常普遍的现象。通过本次活动，学生对自己有了比较客观的认识，对压力有了比较理性的理解。
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