治疗“心灵倦怠”的四味良药

　　当我们一个人独自在书房里看书时，会比较容易感到疲倦，但如果和同学在一起看书就不容易产生这种倦怠感，而且效果也会比较好。这种厌倦现象在心理学上称之为“心灵倦怠”。如果用不同的角度来分析其原因的话，那么，单纯而重复的学习恐怕是造成此现象的主要原因。

　　的确，一个人在学习中很容易受到许多因素的干扰而导致疲倦，以至于学习效率降低。所以，最好的学习方法就是为自己寻找新的刺激因素，使自己始终保持对学习的新鲜感。

　　下面是提高学习兴趣的四个好方法，大家不妨一试。

　　1．多一点勤奋、多一点认真

　　只要努力认真地去学习就会有所收获，你也会变得更愉悦，进而产生学习兴趣，不再动不动就说没兴趣。

　　2．兴趣不是与生俱来，是后天形成的

　　心理学理论指出，“兴趣不是与生俱来，是后天形成的。”它是人们经过各种努力而达成的结果：只要你尽力，你就能得到一定的收获，就会产生自我成就感，增强自信心，进而产生兴趣。所以说，兴趣往往是在做了努力之后才产生的。

　　3．不要忘记体验成功的愉悦

　　兴趣总是伴随着愉快的体验。在学习时，每完成一件学习任务，每有一些学习上的收获，都会令我们产生愉悦感。这时，我们需要有意识地去体验这种愉悦感。随着这种“我可以”的自我肯定意识的不断增加，自信心也会变得越来越强，兴趣自然也越变越浓了。

　　4．有时候面子还是要的

　　如果认真学习了，成绩也提高了，那么同学、老师和父母都会赞许你，同时也会受到他人的尊敬；如果不好好学习，成绩较差，在学业上就无法得到他人的重视，自己也会没有面子。因此，有时候面子还是要的。

　　如果你能按照这四种方法去做，它就会产生神奇的效果。那时，学习对你来说已不是一件非常枯燥无味的差事，而会变成一种高级的精神享受了。