抓住与盯住

二、抓住与盯住

伟大诗人歌德曾有这样一句诗：“生命之树常青。”是的，生命是阳光带来的，应该像阳光一样，不要浪费它，让它去照耀人间。

生活赋予每一个人一份阳光，一份田野，一隅丰富多彩的生活天地。在这块天地里，不仅有和煦的春风，也可能有严酷的暴风雨，那么，我们应该怎样对待人生，怎样去生活呢？让我们看看伟人们成长的历史吧！

萧伯纳，20岁到了伦敦，想靠写作为生，但是遇到了数不尽的挫折。在9年里，他先后写了5部文学作品，这些作品都成了“沉重的褐色的邮包”——退稿。这期间他拿到的稿酬总数不过六英镑，其中五英镑还是代写卖药广告的稿酬。

失败，他并不气馁，咬紧牙，忍着饥饿，始终没有放弃自己的追求，始终对写作保持着浓厚的兴趣，再加上顽强的毅力，终于使自己登上了文坛，使他以爱尔兰杰出的现实主义作家而蜚声世界文坛。

萧伯纳成功的关键在哪里呢？倘若他从事写作像蜜蜂学本能一样，哪样新鲜，哪样新奇，就学哪样，他能成功吗？肯定不能！萧伯纳的成功向我们告诉了一个真理：要想成就一番事业，必须要始终保持对该事业的热爱，即使遇到再大的挫折和打击也不要改变自己的追求。换句话说，就是注意力一定要稳定。

那么，什么是注意力的稳定性呢？心理学上把集中胶着于一定客观对象的心理状态，称为注意力的稳定性，亦称注意力的持久性。稳定性是注意力的优良品质，是人的事业走向成功的车轮，可以说，注意力不持久的人，是干不成任何事业的。试想，若果曹雪芹不披阅十载，增删五次，又怎能写出旷世之作《红楼婪》？如果西晋文学家左思不花十年苦功构思《三都赋》，又怎能留下洛阳纸贵的千古美谈！

不过，注意力的稳定性不等于注意力的集中性，它们最大的差别在于：其一，注意力的稳定性着重强调时间的持久，而注意力的集中性着重强调专注、忘我。其二，只要长时间保持对某事物的热爱，长时间对某事物引起广泛的注意，这就说明这个人注意力的稳定性好，但这个稳定性并不等于专一，更不等于专注。爱迪生在发明的电灯的同时，并没有放弃对其他科研的研究，这从注意力的角度来说是符合稳定性规律的。但注意力的集中性则不同。它一旦对某事物感兴趣，就马上集中到该事物上，而对别的事物几乎视而不见，听而不闻，像陈景润撞在树上还要赔礼道歉，牛顿煮怀表，高斯路过自己的家门而不知，这些事例都是注意力高度集中的表现。

世界科学领域本来应该拥有更多的牛顿、爱迪生、达尔文、爱因斯坦；世界文坛本来也应拥有更多的托尔斯泰、巴尔扎克、狄更斯和罗曼·罗兰，然而许许多多本来可以成为杰出人才的人却被埋没了。被什么埋没的呢？被他们自己朝秦暮楚、朝三暮四的追求埋没了。倘若他们也能像萧伯纳、像陈景润、像爱迪生那样，苦其心志、劳其筋骨、空乏其身而不改初衷，那么今日的世界肯定会增加许许多多个璀璨的明星。

那么怎样才能使自己的注意保持稳定呢？

第一，要培养自己的学习兴趣。兴趣是最好的老师。只有我们感兴趣的东西，我们才能喜爱它。我们所学的各门学科的知识内容是很丰富的，这就为我们兴趣的培养提供了可能。这里有两种情况：一种是学习的内容我们本身就很喜欢，因而能对该学科保持长时间的注意，我们要充分利用这种兴趣——直接兴趣，使注意力尽可能的注意，另一种是学习内容我们不太感兴趣，但学好了，对我们能力的发展、对我们进一步深造有很大的帮助，因而我们对该门学科也能产生兴趣——间接兴趣。这种兴趣也可以使我们的注意力保持稳定。因此，我们要明确学习目的，增强学习动机，这样才能形成一个兴奋中心，把注意力集中和稳定在学习上。

第二，要加强学习的计划性，提出具体的学习任务、进度，形成一定的紧迫感。

第三，要锻炼自己的意志。在学习的活动中，外界的干扰、内部的干扰都可能存在，这时要靠意志来抵抗注意力的涣散，法国大作家雨果为了不让别人打扰而专心于写作，他把自己反锁在房子里，并把头发理掉半边，留下半边，这样就不好出门见人。雨果之所以要这样，是因为他懂得一分收获，是要一份心血和汗水才能取得的。

第四，在学习中要尽量地参与各种活动。比如在听课时，边听、边想、边记就不容易走神；在背书时，眼看、嘴读、手写、耳听，就比较容易专心。同时积极的思维活动也是保持注意力稳定性的重要条件之一。

第五，要能控制自己的情绪，并尽量使环境安静，这样也可以使注意力的稳定性提高。

生活是丰富多彩、五彩缤纷的矛盾体，很可能当你正沉迷于斯宾塞无形之空灵的羊群、弥尔顿的安琪儿给我们衔来天堂的合唱的时候，上课的铃声向我们发出了忠告，该把注意力从回忆中、假想里解脱出来，这就要求我们把注意力迅速转移，因而这里又牵涉到注意力的另一优良品质：注意力的转移问题。

那么什么是注意力的转移呢？心理学上把注意力从一个对象转换和集中于另一个对象上的这种品质叫做注意力的转移。

每天上不同的课，我们的注意力就跟随着课程内容的变换而转移，这种转移好像是不知不觉进行的，听到上课铃响了，看到语文老师走进课堂了，你就习惯性地把语文课本和笔记本放到桌面上，马上回想起上次语文课的内容，甚至做好了回答老师问题的准备，这就证明你的注意力转移得很主动、很及时，有利于完成新的学习任务；反之就说明你的注意力转移不及时，长此以往，对我们的学习大大不利，因而我们要培养自己注意力迅速地转移的品质。

既然学习和工作需要注意力的转移，我们当然希望自己的注意力能适时地、迅速地转移，那么怎样才能做到呢？

第一，增强学习动机，加强学习的目的性，明确学习的任务。

注意力的转移是一种心理活动，它不仅受客观对象、活动的影响，同时它也是因人而异的。同样的客观条件，有的人转移得快，有的人转移得慢，这与人所受到的教育、训练有关。汽车司机能够在突然发生危险的情况下，注意力迅速转移，立即刹车，避免事故的发生，就是一个最好的佐证。

第二，培养自己的学习兴趣。

我们发现，凡自己需要、自己感兴趣的东西，注意力容易发生转移。如果第二节课是语文考试，同学们就会很快地把注意力转移到考试上。当然如果第二节课是放映大家盼望已久的电影，注意力的转移就更加容易了。