抵制“网络世界”的诱惑

六、抵制“网络世界”的诱惑

正确对待上网是关系到青少年健康成长的大问题。树立健康上网、文明上网的意识是非常重要的。

有部分青少年在不知不觉中患上了网络成瘾综合征，这些学生如同病人一样忍受着综合征的折磨，感到非常痛苦。

患有综合征的学生初期的表现是对上网有兴趣，渴望延长上网时间。

患有综合征的学生中期表现出精神上的依赖，只有上网，才能缓解烦躁情绪，才能达到心理上的平静。

患有综合征的学生晚期的表现是每天必须长时间地连续上网，一旦停止上网，就会出现极度的破坏心理，更有甚者可能会出现自残、自杀、危害他人及社会安全等的现象。

（一）网络成瘾综合征的危害

虽然网络成瘾综合征不像真正的病毒那样侵害人的身体，但网瘾一旦形成，就会像慢性病毒一样危害人的身心健康，如视力下降、脊背肌肉老损、免疫力下降、大脑的原有记忆被洗劫一空、无法进行正常睡眠等。网瘾给学习、工作、家庭带来的危害更为严重。对于青少年来说，上网成瘾后，在迷恋中不能自拔，学习成绩急剧下降，出现逃课、旷课等现象。

美国爱得华大学精神病教授唐纳·布莱克说：“无论对个人的影响，还是对社会生产力的影响，互联网成瘾问题比人们愿意承认的要严重得多，它极度影响着人们的身体和心理健康。”网络成瘾对青少年的身心危害更为严重，这一点是毋庸置疑的。

（二）治疗网瘾的方法

1.明确网瘾的危害，了解上网的意义

上网成瘾是一种可怕的疾病，可以毁灭一个人的未来。只有明确上网成瘾的危害，才能真正地医治这种疾病。网络的优点很多，它具有很强的刺激性和趣味性，它可以让人在虚拟的世界里超越时间的限制实现虚幻的梦想。但是网络就是网络，它不能完全替代现实生活。

上网的目的是为了拓展知识，开阔眼界，借助不断增加的信息量，提高对事物的判断能力。只有把网络看成一个快捷工具，才能使自己成为网络的主人，而不是成为网络的奴隶。不能把上网作为消磨时间、逃避现实生活或发泄消极情绪的工具。

2.制定上网计划

随着科学技术的发展，网络成了连接世界的载体，它能将整个世界全部展示在一个平台上。网络上的精华和糟粕，如同惊涛骇浪般地袭击着每一个网民。为了避免自己悄悄地消失在虚拟网络世界的“黑洞”里，上网之前必须给自己制定一个上网计划。如每周上几次，什么时间完成什么事情等，从而使自己的生活、学习、网上娱乐互不影响，互相促进。

3.限制上网时间

上网前先想好上网的任务，想好上网干些什么事，把要完成的任务写在纸上。经常上网的学生，一定有这样一个体会：在网络世界里，时间是飞快的。因此，假如你估计需要用40分钟上网，那么闹钟应该定在20分钟，到了时间看看你的任务进行了多少，还需要多少时间。若时间太长，就需要重新调整上网时间。

切记，上网不是生活，限定上网时间就是在抵制诱惑。