社交障碍咨询

社交障碍咨询

人际交往作为交流与沟通信息的媒介之一，是人们相互联系的重要方式，也是获得愉快情感体验的重要途径之一。但是有的人从小就形成了比较害羞、沉默寡言、孤独、不善交际、容易害怕等性格特点，到了青春期以后，生理上的巨变、视野的开阔、自尊心的增强，使他们对他人和社会的评价变得敏感，加上生活环境的变化，学习方面遇到些挫折，很容易造成心理创伤，影响正常的人际交往，在人际交往中感到不适、惶恐。

一般来说，有社交障碍的学生在人前面红耳赤，目光紧张，唯恐与他人目光相遇，心跳加快，讲话吞吞吐吐，显得思路混乱，难以自我控制，出现一些多余动作等。由于他们的这些异常的人际交往表现，在与人交往中难以取得好效果及他人的积极反应，这更增加了障碍者的紧张意识，于是在恶性循环中变得神经质，从而处处小心拘谨，时时躲避，不愿与人接触，对周围的人或事物特别敏感，恐惧感也加强了。可见，并不是与之交往的对象构成令人恐惧的威胁，他们不敢正视的恰恰是“自己的恐怖”，在想象中将一切事物蒙上恐惧的色彩。实际上这只不过是恐惧心理的一种自我加强过程，恶性循环一旦形成，恐惧便会愈演愈烈，泛化的对象便会越来越广，最后便严重地影响正常的学习和生活，造成极大的精神痛苦。

就曾有这样的案例：一名平常沉默寡言、学习优良的女学生在一次考试中失败，就感到无法见人，不愿与人接触，久而久之，发展到不敢进教室，总觉得大家都在注意她，令她抬不起头，再往后连上街也不敢了，特别不敢与人对视，总想逃到无人的地方。

对于类似案例的咨询，最重要的一点是消除自卑和羞怯心理，培养信心和坚强的意志。就培养自信的心理来说，第一，对于自己的弱点能加以改善的就努力去改善，并且相信自己能够克服困难。黑格尔有句名言：“人应尊重他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。”比如社交能力差，开始开口要难一些，但应想到“万事开头难”，只要坚持，我一定能做好。第二，对于有些先天的生理缺陷或面对别人超常的、自己无法达到的能力，如经常将自己的这些不足与别人的优点比，只能导致更加自卑。如一位名人说的：“愈注意自己的缺点，就愈无法改善。”应在看到别人长处的同时，也找出自己的长处，从而使内心平衡，减轻社交障碍。常言道：“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。”任何人都有自己的长处和短处，常想自己的长处，就会相信“天生我材必有用”。

同时，在增强自信的同时，应注意多参加集体活动，尝试着开始在众人面前讲话、表演、唱歌，开始时可以在家里多准备几遍以增强自信。面对众人时，先不要正视目光，把精力专注于讲话和表演上，然后再训练用眼神、表情与大家交流。多锻炼几次，直到消除与人交往的紧张和恐怖。

对于在与领导、长辈、异性的交往中易产生恐怖的特定场合社交障碍，可以运用认知疗法。即在开始与他们交往时，不要将他们看得太高，过多地考虑他们的身份、地位、年龄和性别，而从另一个角度进行考虑，他们也是人，也是别人的父母、兄弟姐妹……这样在情感上可产生亲近感，会减少拘谨和难堪的感觉。

对于社交障碍，还有一种心理咨询法，即进行团体咨询，让一些有同样障碍的学生组成一个小组，由小组指导者（一般为有经验的心理医生）组织这些人自由交谈，相互交流自己的社交感觉、人际交往中失败的感受，并共同商讨出克服障碍的办法在组内加以实施，就效果进行评价，这是社交障碍有较好的疗效。因为，第一，小组提供了安全的实验环境，在这里，成员们可不必忧虑地去观察、分析、体会自己平常在与人相处中易出现的问题，并且现场改变行为后，能及时得到反馈，不会付出很大代价。第二，成员间相互交流经验，谈出自己的收效和心得，有利于相互促进和共同提高。第三，小组本身就是一个社交场合，共同的心理问题引起心理共鸣，有助于成员抛弃主观害怕的心态，放下戒备，与人交流。