小和尚念经，有口无心

第　2　讲　小和尚念经，有口无心
——如何判断是否在注意

本讲概要

★如何判断别人是否在注意

★注意时的几种特有表现

孩子正在津津有味地吃苹果，突然电视里开始播放动画片《忍者神龟》。你看他，马上闭上嘴，停止咀嚼，两眼盯着电视看，嘴巴似动非动，口水直线下淌，身体稍微前倾，颈部和其他有关部位的肌肉有点紧张。动画片结束后，他站起来，伸腰呵气，嘴里的苹果渣滚出来掉到了地上；再看手，手里的苹果也不知什么时候掉在地上了。这时，你逗他玩，他会报以羞赧的“傻笑”。

我们怎么能知道别人已经集中了注意？有什么办法能帮助我们来判断是否正在专心地进行学习呢？关于这个问题，如果我们仔细地分析一下上文中的那个孩子看动画片时的表现，就能有比较清楚的答案了。

从案例的描述中，我们能看出把注意集中在某个对象（事情和行为）上时，常常伴随着一些特有的生理变化和表情动作。如果我们善于观察，那么，根据这些生理变化和表情动作，我们就能比较准确地判断出孩子是否集中了注意。

注意时最显著的外部表现，主要有下面几种：

产生适应性的活动，即把感官朝向被注意的东西当注意看画时，就把视线集中到画上，盯着看，即所谓举目凝视。当注意听画眉鸟叫时，会把耳朵转向鸟叫的方向，侧耳倾听。当沉浸于思考问题时，眼睛常常是“呆视着”，好像看着远方一样，就是所谓的全神贯注，土话有时就叫“发呆”。这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。

小建议

根据表情特征判断别人是否注意集中了。

无关动作停止

当一个人正在紧张注意时，其外部动作常常表现为静止状态。如前面说到的那个孩子在看动画片时，坐在凳子上一动不动，连苹果都忘了吃。再比如，你给孩子讲故事时，孩子听得出了神，抬着头一动不动地望着你，变得很安静等。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的表现。

重要警示

当我：举目凝视，侧耳倾听，那是我注意啦！

呼吸变得轻微而缓慢

注意时，呼吸会变得轻微而缓慢，呼与吸的时间比例也改变了，一般吸得更加短促，而呼得更加延长了。在紧张注意时，常会发生呼吸暂时停止的情况，就是所谓的“屏息”现象，俗话叫“憋气”。例如，在钢琴演奏会上，人们听得很专心，尽管有那么多听众，却仍很清静，听不到其他响声，甚至连自己的呼吸也觉察不到了。再比如，我们可能都打过气枪，当你集中注意来瞄准气球时，通常你会屏住呼吸的。

其他现象

在紧张注意时，还会出现心脏跳动加快、牙关紧咬、拳头紧握等现象。例如，在看激烈的足球比赛或拳击比赛时，许多观众就常常出现这种情况。

你至少可以知道

注意时是一副什么模样

注意的外部表现