这个月的宝宝已经能抬起他的大脑袋了，妈妈们要积极对宝宝进行相应的训练，让宝宝的颈部肌肉更加结实有力，同时也要开始对宝宝进行翻身训练了。当然，宝宝能否进行相关训练，还要视宝宝的具体发育情况而定，妈妈们切不可揠苗助长。
翻身是进行身体移动的第一步，是爬行、坐的基础动作，对宝宝的动作发展有着重大意义，同时宝宝的主动翻身对他们的智力和心理发展也非常重要。
下面介绍的技巧能促进宝宝平衡器官的发育，发展宝宝的空间感觉，增加腹部、颈部、上肢、肩部力量和手的握力，为跪撑爬行、攀登做力量的准备。
1.仰卧起坐
提示：开始练习时，在高斜面上做（如叠起的被子上），逐步降低，最后在平地上完成。
时间：5分钟。
01 宝宝仰卧位。
02 宝宝握住妈妈拇指后，妈妈将宝宝轻轻提至坐位。
2.俯卧抬头：锻炼颈、胸、背部肌肉
继续训练宝宝俯卧抬头，方法同1～2个月时一样，使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°～90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。
经常训练，可以锻炼宝宝颈、胸和背部的肌肉，促进宝宝动作的协调发展。
◆宝宝白悦彤：当宝宝俯卧时，妈妈要经常逗引宝宝抬头，以锻炼宝宝的颈、胸和背部肌肉。
3.荡秋千
提示：在做游戏前，先准备好一条结实舒适的浴巾或毯子。本游戏能促进宝宝平衡器官的发育。
时间：10分钟。
01 播放儿歌《荡秋千》，床上平铺一块大浴巾，宝宝仰卧其上。
02 爸爸妈妈各拉住浴巾的两角。
03 拉着浴巾做左右、上下、前后的小幅度摆动，并可做顺时针、逆时针旋转。
4.仰卧向左右翻身—肘撑俯卧
提示：动作难度较大，在做游戏时，妈妈动作要轻柔，以防弄痛宝宝。这个游戏可以培养宝宝的方向感和移动能力。
时间：5分钟。
01 宝宝仰卧，妈妈站于一侧。
02 以右翻身为例：妈妈先把宝宝的右手弯屈贴肩，左腿搭到右腿上。
03 一手推宝宝肩背部，另一手推宝宝左腿，帮助宝宝翻身成俯卧位。
04 宝宝成功完成翻身后，妈妈接着让宝宝向相反方向练习。
5.俯卧向左右翻身—仰卧
提示：这个游戏可帮助宝宝练习翻身，在练习过程中，要注意保护宝宝，以防受伤。时间：2～3分钟。
01 宝宝俯卧，妈妈将宝宝右手向上拉直。
02 妈妈另一只手将宝宝左手摆正，以防受伤。
03 在宝宝左侧用手稍顶一下宝宝的肩部和腿部。
04 宝宝翻身成仰卧位了。然后可做反方向练习。
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