失恋不失志

一位22岁的年轻人用极度悲伤无奈的声音向我倾诉他的苦衷。他说:我生长在福清的一个穷山村，从小学到初中每天都得翻山越岭上学堂。初中毕业后好不容易考上了广州的一个中专学校，家人和乡亲们都为我高兴，他们放鞭炮送我去广州学习，寄予莫大的希望。入学后我埋头学习，成绩优异，二年级下期，班上有位女同学主动向我求爱。不久，我们从相识、相知到相恋，两人情深意浓，志同道合，是令人羡慕的一对恋人。

可是，我毕业后无法留广州工作，不得不与女友分别来到福州一家企业担任技术员，女友是广州人，她留在广州工作。尽管我们刚分别时海誓山盟，永不变心，但时隔一年女友开始与我冷淡，疏远，直到今年六月份竟来信表白要与我分手，各走各的路。从此我就成为一个可怜的失恋者了。由于我对既往恋人精神寄托的丧失，变得失魂落魄、一蹶不振，甚至出现轻生念头。那种驱不散的惆怅、沮丧、愤怒、憎恨等情绪时常折磨我的心灵。我常常发呆，工作时注意力不集中，最近出了差错，受到严厉批评。在双重压力下，我透不过气来，只想回家看一眼父母后，一死了之，以结束痛苦的此生。

对方打来四次电话，每次均达半个小时以上。经过充分交谈、讨论、开导，终于成功地使这位年轻人失恋不失志，做生活的强者，从失恋的痛苦徘徊中解脱出来。他告诉我说:现在他的情绪安定下来了，并信心百倍地担任起攻关组长，每天与同事们奋力拼搏，一定要攻克难关，创造出新产品来，用他自己的话说:“我现在觉醒了，我已经行动起来了，我要使自己事业有成，不白费青春好时光。”在最后一次电话里，我听到了以上响亮的声音，心情非常激动，非常高兴。

我对年轻失恋者多次交谈，开导的内容要点如下:

1.正确对待失恋的挫折。

在恋爱生活中，往往不能一帆风顺，出现这样那样的困难是难免的，大大小小的挫折也会不断出现的。如何克服这些困难，战胜挫折，不仅反映了一个人的恋爱态度，也反映了一个人的人生观。

从心理学角度讲，失恋者会引起各种心理反应，归纳起来有积极的和消极的两种。积极的心理反应会使人在挫折中奋起，使人更加坚强，更加成熟，并重新作出新的努力;消极的心理反应使人颓丧，意志消沉，失去追求的勇气，甚至轻生。目前你心情不好，出现一些消极心理反应，这并不可怕，也是可以理解的。但必须及时进行自我调适，化消极反应为积极反应，走出失恋这个狭窄的天地，增强“忍受打击的能力”，做生活的强者，敢于正视挫折，接受挫折，最后战胜挫折。

2.尊重对方的选择。

谈恋爱表面上看好像是个人的事，实际上它是与社会风俗，社会意识及社会物质生活条件等因素相联系的。你的女友虽然曾经与你相爱过，但谈恋爱的双方彼此都属“自由人”，都有重新选择的自由。如今她的新选择也可能是受到社会风俗〗社会意识及社会物质生活条件的制约。如两地分居的难处;不愿离乡背井，特别是经济繁荣发达的广州;你刚到福州工作，老家又在穷山村，物质生活基础薄弱，要在福州“成家立业”还得有相当长的时间……总之，你的女友如果是由于这些原因与你分手，那么你应该理解，应该尊重她的选择，这种“合理化解释”，你自己容易接受，也就容易自我超脱。

3.投身到事业中去。

爱情是幸福的，但它不是生活的全部，它只是在生活中占一定的位置。你不妨把你的身心投入到事业中去，把失恋升华为一种奋发向上的动力，去勤奋地工作，去发挥你的才华，去实现你的自我价值，使自己的能量得以转化，达到心理平衡。

例如居里夫人青年时代失恋后奋发学习，全力投入科研工作，不但取得物理、数学硕士，最后还成为伟大的科学家，并同时重新获得爱情。法国文学家歌德失恋后努力写作，终于写成盛名的《少年维特之烦恼》，成为一代文学巨人。法国伟大的作家罗曼·罗兰，失恋后受到一次意外，一度痛不欲生，结果工作解救了他，他立下了“不创作，宁愿死”的誓言。他用失恋后激发出的精神力量，昼夜写作，终于创作出世界名著《约翰·克利斯朵夫》。所以失败能激化和锻炼人的意志，人的精神力量可以在挫折的磨练中产生巨大的能量。希望你能学习前人，让自己的情感在为事业的拼搏中升华。

4.合理宣泄、积极转移。

你现在情绪沮丧，默然不语，这样会使愁苦沉积，性格改变，光用压抑的方法是不能减轻心里的痛苦，只有合理的发泄才能减轻心理压力。你可选择适当的场合与对象，尽情地诉说自己的委屈和不平，包括痛苦泪水的倾泻，这样就会使你的心灵舒坦得多。

当负性情绪纠缠你的时候，要转移思维焦点，投身到集体中去娱乐、交友、旅游、运动……都会解除你的烦恼。心理学者认为失恋后寻找新的恋人替代是解除痛苦的根本办法。但不要立即与异性约会，因为旧情未断，怕在新恋人面前失态，同时特别要慎重考虑彼此的条件、性格的般配，以防止贸然行事而造成新的隐患。

(作者　张淑姬)