多让孩子做一些要求明确

在让孩子做事情的时候，如果能够给孩子提出一些明确的要求，孩子的主动性往往会更强。因此，如果想提高孩子的专注力水平，就可以鼓励孩子多做一些步骤清晰的事情，促使孩子不断积极、主动、自觉地保持注意。

为了培养儿子的专注力，每次做事情的时候，爸爸都会给儿子提出明确的要求。这天到公园玩的时候，爸爸提前说：“去了公园之后，好好观察，找些有意思的事物，回来之后写一篇游记作文。”

由于有了明确的要求，儿子游玩的时候也就有了重点。他找了一些有意思的、印象深刻的事物作为作文素材，很快一篇作文便出现在了脑子里。回到家里之后，儿子迅速调出了自己的记忆材料，没用几分钟就将作文写好了。

爸爸看到儿子的作文之后，连连称赞，可是儿子却说：“如果您不给我提出具体要求，这篇作文是写不好的。公园里的景物那么多，我怎么能都记住？由于你给我提出了明确的要求，我游览的时候就有了重点，因此作文才会写得这么快！”

不可否认，案例中爸爸的做法是非常正确的。如果家长能够对孩子提出这样的要求，即使是平时注意力不够集中、坚持性差、粗心大意的孩子，也自然会聚精会神地努力完成父母交给的任务。

注意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去记忆和思考等。注意包括被动注意和主动注意。主动注意又称为有意注意，是自觉的有目的的注意。被动注意又称为无意注意，是自然发生的，没有自觉目的和不加任何努力的。那么，在家庭中该怎样培养孩子良好的有意注意力呢？一般来说，家长可以从以下几个方面入手：

◆把握方向，确定重点

培养孩子的注意力，一定要选取对孩子成长有利的重点事物或学习内容，才能有效地实施。家长需要做的第一件事就是，关注孩子的注意力在什么地方。

—对于网络、电视传播的信息也不能一概排斥，可以选取一些有用的东西，因势利导，达到教育的目的。

—家长的榜样作用产生的教育效果非常明显，如果想让孩子养成专心吃饭、走路、看书的好习惯，家长首先就要做到。如果与孩子共同制定了规章制度，就要带头遵守。

—可以与孩子一起玩游戏、一起锻炼，一起看新闻、动画片等。在与孩子的平等交流中，引导他们挖掘潜能，总结规律，从而提高注意力。

◆目标引导，调动注意力

要想培养孩子的有意注意力，最主要的是靠目标引导。如果你想让孩子将门关上，对他说：“把门关好，注意别影响你爷爷睡觉。”这里，明显有两个目标要求：一是把门关严，二是别出声。在这两个目标的引导下，孩子必然会用心去做。这种带要求的小任务不仅可以促进孩子做事的专心，同时也能够培养他敬老的美德。

家长要善于捕捉有力的教育时机，有意识地培养他们的注意力，适时使用“你必须在20分钟完成者10道计算题，每出现一个错题就要另选一组重做”“把这则新闻给姥姥读一遍，注意不要多字、少字、错字、重复”等方式，效果都是不错的。时间长了，孩子的注意力就会明显提高，对各种信息的选择能力也会相应提高。

延伸阅读

◆限定时间，明确任务

家长要为孩子创造良好的学习环境，如果条件允许，最好给孩子设立一个独立的学习空间，与电脑、电视隔开。开始的时候，家长可以带领孩子一起学习、生活，逐步过渡到孩子自觉、独立地确定任务、目标，合理分配时间。

为了培养孩子良好的注意力习惯，可以把探索规律作为调动孩子专心做事的目标。例如：“怎样扫地可以避免尘土飞扬？”“怎样跳绳才能做到又轻又快？”在引导孩子进行探索的过程中，就可以达到培养孩子注意力的目的。

◆善于调节，及时鼓励

培养孩子的有意注意力要适度，家长要引导孩子学会及时调整，这样才有利于身心的健康发展。调整的主要手段是“交替”。例如：学习30分钟后再打20分钟的球，使脑体活动交替进行；做30分钟数学题后唱歌10分钟，使左右脑交替运转。总之，合理交替可以让孩子产生新鲜和愉悦的感受，从而消除疲劳，产生积极的效果。

家长还要关注孩子的进步，当孩子的有意注意力保持的时间长了，阅读时能有滋有味地读出东西来了，就要给予恰当的表扬，并不断向其提出新要求。

有意注意是人所特有的一种心理现象，它是有目的的，具有一定意志努力的注意。只有善于集中注意力，孩子记忆起来才比较省劲，效果才会比较好。家长要让孩子做一些提高有意注意力的训练，从而有效改善注意力，提高记忆力水平。

游戏名称：

小和尚顶杯。

游戏目的：

让孩子做一些步骤清晰的事情，改善注意力。

适合年龄：

7～12岁。

游戏步骤：

（1）提前准备一个垫子、一只水杯、舒缓音乐和记录本。

（2）家长将垫子放在地上，让孩子盘腿坐在上面。背部挺直，双手放在膝盖上，上身保持端正，闭上眼睛，面部表情安静自然。

（3）家长在孩子头上放一只一次性纸杯，让他像小和尚那样坚持静坐10分钟。

在这10分钟内不可以摇晃、不能睁开眼睛，头上的杯子更不能掉下。可以适当地放些轻柔舒缓的音乐，记下在这段时间内水杯掉下和孩子身体乱动、睁开眼睛的次数。

在顶杯子的时候，孩子必须集中注意力。这样的游戏，不仅可以锻炼孩子的有意注意力，便于形成良好的注意力习惯；还能培养孩子的耐力，缓解压力、放松心情，从而有效改善记忆力。