《爸爸去哪儿》中的五位老爸，一直在说平时工作太忙，没有时间陪孩子。我相信这也是生活中很多爸爸的口头语。其实，陪伴孩子，真的就那么难吗？每天吃完饭以后少看会儿电视，少玩会儿电脑，和孩子一起出门走走，岂不是更好？
有位父亲，他的儿子正在上小学。每天晚饭后，父亲都会带着儿子沿着小区的街道闲逛，他们看到好玩的店铺就进去看看。父亲鼓励儿子主动向店主询问一些商品的价钱以及用途，不仅使孩子的口才和胆量得到了锻炼，而且孩子还可以学到更多的知识。他们出了一个店又进了一个店，一路上有说有笑。
有时候，父亲还会和孩子比赛快步行走。儿子的步幅小，但是频率快，父亲的步幅大，但是频率慢，他们各有优劣。他们父子俩每天都能够玩得快乐无比。
古人云：“饭后百步走，活到九十九。”这句话对饭后散步的好处做出了充分的肯定。总结出来，有以下几方面：
（1）增进与家人之间的感情。在散步中聊天、拉家常可以使你与家人之间有更深的了解。
（2）有助于消化。饭后如果马上坐下来或躺在床上容易导致消化不良。
（3）具有减肥的功效。运动是最好的减肥方法，而散步就是最好的运动之一。
（4）有助于改掉不良的习惯。如果孩子吃完饭就看电视，会使孩子的眼睛疲劳过度。
如果没有饭后陪孩子散步的经历，你很难体会到那种舒服的感觉以及内心涌动的幸福感。散步的好处有很多，美国著名医学博士弗勒先生发现，每天10分钟快步行走，不但对身体健康有极大的裨益，且能够使消沉的意志一扫而光。
散步，其意义在于散心。饭后和孩子外出走走，让孩子知道什么叫闲庭信步、悠然自得，同时，这也是孩子向你倾诉烦恼、分享快乐的好机会。散步还可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。所以，建议爸爸们通过带着孩子散步来调节精神。散步可以将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的概率。
会玩的爸爸来支招：
田田和爸爸散步的时候，忽而行走，忽而奔跑，蹦蹦跳跳，其乐无穷。田田不仅喜欢“指点江山”，还不时“激扬文字”，问街上大大小小的汉字，问爸爸“那是什么”，伍先生自然乐意为他答疑解惑。然后，他会念着汉字的发音，念到个别比较好玩的发音时，田田会嘻嘻哈哈地笑个不停。当碰到好玩的东西时，田田便驻足观看，极大地满足了他的好奇心。
身为父亲，如果能带着孩子在饭后沿着小区的街道慢慢踱步、慢慢地聊天，那将收获多么温馨的感觉。
必要的装备：
晚饭不要吃得太多，只要不饿就可以了。和孩子散步的时候要注意安全，尽量选择在机动车少的地方进行，以免发生危险。
让游戏更尽兴：
你还可以和孩子比赛快步行走，这能很好地放松身心，特别是当你感到情绪低落时，不妨快步走上十几分钟，很快就可以使心情轻松、愉快、平静，减少忧虑，感到自己充满活力。医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，神经衰弱、心血管疾病、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率会明显低于不爱散步、行走的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。因此，散步对于很少有时间锻炼身体的爸爸们而言，真可谓一件好事。
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