乳汁分泌旺盛，分泌量多，无疑对新生儿营养摄入有益，是呵护好孩子健康的保证。所以，乳母要注意促进乳汁分泌。
1．加强促乳营养 乳母营养好，热量充足，各种营养素充分，其乳汁的分泌质量就高且数量也多，所以乳母应有合理的膳食安排，应多食高蛋白的食物，还要吃足够的粮食、蔬菜、水果和汤水。
每天除三餐外，乳母应额外加餐。鸡蛋的蛋白质营养价值高，并容易消化，每天要吃鸡蛋1～2个。此外，还要每天吃些鱼、肉和较多的米面，可以提高热量和多种营养素。蔬菜、水果中含水、维生素、矿物质多，是很好的增乳食品。在食物加工上，要多做汤饭、汤菜，既有营养又增加水分，如猪蹄汤、鸡蛋汤等。牛奶也是极好的下奶食品，乳母宜多喝牛奶。
乳母不要吃寒凉食物，以防新生儿腹泻。不要吃辛辣食品，防止引起新生儿肠胃不适。还有刺激性食物，如咖啡、浓茶也不要喝，以免导致新生儿神经过敏和失眠。
2．保持良好的精神状态 乳母的精神情绪因素对乳汁分泌起一定作用，焦虑、悲伤、紧张、不安的心情都可使乳汁减少。因此，乳母应有良好的精神状态，一个安静、愉快的生活环境，有利于乳汁分泌。
3．充足的休息和睡眠 乳母生活要有规律，睡眠要充足，过度的疲劳和睡眠不足，可使乳汁分泌减少。产后休息好是对母子都有利的事。
4．慎用药物 乳母要慎用药物。因为有的药物如抗甲状腺药、阿托品等可影响乳汁分泌。口服避孕药也会使乳汁分泌减少。
5．预防疾病 乳母生病会使乳汁减少，如发热、感冒等，常可引起暂时性的乳量减少。每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次数过少，会使乳房内乳汁淤积，导致乳房疾病，从而抑制乳汁分泌。
6．讲究喂奶姿势 给婴儿喂奶婴儿未将乳晕（乳头周围褐色皮肤圈）下方的乳窦挤压到，乳窦内乳汁不能排出，婴儿吸不出奶水，就会出现乳汁不足现象，这不是乳房问题，而是哺乳姿势不当。
7．哺乳次数不可少 婴儿吸吮乳头的刺激对乳汁产生至关重要，吸吮次数越多，奶水分泌越多。刚出生的婴儿一天至少要吃奶8～10次。
8．吸吮时间不可过短 婴儿吸吮时间短，不能完全吸空乳房，会影响乳房以后的乳汁分泌，所以，要让婴儿尽量充分吸吮乳汁，如吸吮少，就要把余下的乳汁挤出。
9．过早添加牛奶和奶粉 过早给婴儿加喂奶粉或牛奶，可影响婴儿吸母乳的积极性，导致吸吮次数减少，也会导致乳汁分泌不足。
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