【摘要】：下面介绍的这几种物质就能促进胎宝宝的眼睛发育，孕妈妈不妨多吃含有这类营养素的食物。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎宝宝和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫质的生成。在怀孕期间，孕妈妈应常吃坚果、核桃等，因为这些食物中含有α-亚麻酸。牛磺酸能提高视觉机能，促进视网膜的发育，可以保护视网膜，利于视觉感受器的发育等。
希望宝宝有一双明亮漆黑的大眼睛，是每一对父母的愿望。下面介绍的这几种物质就能促进胎宝宝的眼睛发育，孕妈妈不妨多吃含有这类营养素的食物。
维生素A
维生素A是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。如果想加强维生素A的摄入，孕妈妈不妨多吃鱼类、动物内脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、苹果等。
α-亚麻酸
α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎宝宝和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫质的生成。在怀孕期间，孕妈妈应常吃坚果、核桃等，因为这些食物中含有α-亚麻酸。此外，目前市场上也有一些α-亚麻酸胶囊，孕妈妈如果怕从食物中摄取的量不充足，可以在医生指导下服用α-亚麻酸胶囊。
B族维生素
B族维生素中维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。动物肝脏、肉类、豆类、花生、坚果中含有丰富的维生素B1；猪肉、鸡肉、鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜中含有丰富的维生素B2，孕妈妈可以适量多吃这些食物。
牛磺酸
牛磺酸能提高视觉机能，促进视网膜的发育，可以保护视网膜，利于视觉感受器的发育等。因此，在怀孕期间，孕妈妈就应适量补充一些牛磺酸。在牡蛎、海带等食物中含有丰富的牛磺酸。
胎教一点通
不管哪一种营养元素，适量补充即可，如果补充过量，不仅起不到预想的效果，还有可能适得其反，影响到胎儿发育。
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