【摘要】：女性一旦怀孕，如其体重超过标准体重20%，则怀孕期间体重增加目标为7000～8000克，同时在孕中期、孕后期每周体重增加不超过300克。怀孕前体重为标准体重的90%者，且准备产后哺乳，增加体重的目标为12000克，每周增加体重400克左右。一般说来，一个月之内体重增长2000克以上就应视作不正常。超常的体重增加会导致难产、胎儿发育停止，还会引发糖尿病和妊娠高血压等疾病，因此，要多加注意控制体重。
体重影响着孕妈妈和胎宝宝的健康，你可不能忽视呀！好好规划一下你的体重，从今天开始让它在你的掌控之中吧！
控制体重的范围
为了防止身体过胖、胎儿过大或生出低体重儿，孕妈妈首先要了解一下正常的体重范围，有的放矢地调整体重：
女性一旦怀孕，如其体重超过标准体重20%，则怀孕期间体重增加目标为7000～8000克，同时在孕中期、孕后期每周体重增加不超过300克。
怀孕前体重为标准体重的90%者，且准备产后哺乳，增加体重的目标为12000克，每周增加体重400克左右。
怀孕前体重在标准体重的90%以下者，怀孕期体重增加目标为14000～15000克，每周增加体重500克左右。
如果为双胎，则体重增加目标为18000克，自怀孕最后20周，每周体重增加650克左右。
调节体重
怀孕之后体重增加属于自然现象，但如果增重速度突然加快，增加量远远高于标准增加量，那就应该引起注意了。一般说来，一个月之内体重增长2000克以上就应视作不正常。超常的体重增加会导致难产、胎儿发育停止，还会引发糖尿病和妊娠高血压等疾病，因此，要多加注意控制体重。
一路畅通
孕妈妈怀孕4～6个月进入了稳定期，这时该给自己定下体重规划，每天量体重并记录在纸上，均匀摄取必需营养的同时，也要控制好自己的体重。
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