第51天 缓解早孕反应小窍门
黑芝麻糊 怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻糊来喝，会得到了一定程度的缓解。
用凉毛巾按摩眼睛 开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也很有效。
酸梅 呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。
菜花 多吃菜花，菜花中维生素C的含量极为丰富，相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍。特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食之功效，可减轻早孕反应。
糖醋蛋汤 将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈食用。
在冰箱里常备西红柿 空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得饿了就吃点。
带着葡萄干去上班 头痛睡不着，休息不好，食欲缺乏。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。
在车上放点柠檬 准妈妈对气味很敏感，经常会因为闻到某种气味而不舒服，可以带一个柠檬放在车上，这样可以调节气味。
闻好闻的香味 随身携带自己喜欢的味道的香水，这样会让自己的心情变好并减轻呕吐反应，效果非常好。
少吃刺激性食品 早晨是准妈妈最容易感到恶心的时候，起床前可吃些饼干、面包干或含块糖。
全放松 进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
准妈妈日记 _______年_______月_______日 天气_______
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