【摘要】：游泳可改善心情，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的作用。经常游泳还可帮助孕妈妈保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。孕期游泳不仅有其它运动的所有好处，如帮助控制体重，增强身体健康，增加心理舒适度，减少妊娠并发症，增加顺产率等，对肚皮大大的孕妈妈更有益处，水的浮力使孕妈妈可以更轻松地运动四肢，减少下肢压力，防止膝关节损伤。
游泳，好处多多
游泳是一项我非常喜欢的运动，这次怀孕后，我特别咨询了贾医生，孕妈妈是否适宜游泳，在得到肯定的回答后，我便一直坚持游泳，在这里和大家分享游泳的好处和注意事项。
经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强体质，又有利于胎儿发育。游泳可改善心情，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的作用。经常游泳还可帮助孕妈妈保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
那么游泳时都需要注意什么呢？首先就是要选择一家管理好的游泳场馆，水质、清洁度、过滤消毒设备完善，以保证游泳时的卫生和安全。还要考虑室内温度及通风情况，以避免休息时因为环境温度等不适条件而感冒。其次，游泳的姿势也是需要注意的，不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。正确的方法是要缓慢地使身体进入水中。孕妈妈游泳不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。
换上美美的泳装，带着肚子里的宝贝出发。
贾慧思医生助孕详解
孕期游泳不仅有其它运动的所有好处，如帮助控制体重，增强身体健康，增加心理舒适度，减少妊娠并发症，增加顺产率等，对肚皮大大的孕妈妈更有益处，水的浮力使孕妈妈可以更轻松地运动四肢，减少下肢压力，防止膝关节损伤。水的阻力又能防止孕妈妈因运动过猛而造成的危害。所以，越到孕晚期，游泳对孕妈妈越有益。
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