孕期忧郁症自我检查

第231天　孕期忧郁症自我检查

第9个月（第33周）

怀孕后，孕妈妈的身体发生很大的改变，其中激素的变化引起的孕妈妈情绪的改变。孕妈妈长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，可以诱发孕期抑郁症。

伯恩斯抑郁症清单

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

B　D　C　表

请按符合你的情绪打分　没有0　轻度1　中度2　严重3

1.悲伤：是否一直感到伤心或悲哀？

2.泄气：是否感到前景渺茫？

3.缺乏自尊：是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.自卑：是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.内疚：是否对任何事都自责？

6.犹豫：是否在作决定时犹豫不决？

7.焦躁不安：这段时间是否一直处于愤怒和不满状态？

8.对生活丧失兴趣：对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9.丧失动机：是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.自我印象可怜：是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.食欲变化：是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12.睡眠变化：是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.丧失性欲：是否丧失了对性的兴趣？

14.臆想症：是否经常担心自己的健康？

15.自杀冲动：你是否认为活着没有价值，或生不如死？

总分：＿＿＿＿　　　日期：＿＿＿＿

测试完之后，请算出总分并评出抑郁程度：

总分：　抑郁程度

0～4分　没有抑郁症

5～10分　偶尔有抑郁情绪

11～20分　有轻度抑郁症

21～30分　有中度抑郁症

31～45分　有严重抑郁症并需要立即治疗

假如通过BDC抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，那么建议你应该接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被自己的问题击毁。