孕妇哪个孕周容易饿

“逐月养胎”大法

“因时择食”是指女性怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二是随着季节的变化，在饮食上有所差异。

中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，准妈妈更容易受影响。因此，随着胎儿在准妈妈体内的生长发育，其营养需求不同，故准妈妈的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长，适应其生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食。

妊娠一月

胚胎刚刚形成，准妈妈多食喜酸，中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味以酸味为主，酸味养肝血以养胞胎。而对于辛辣腥燥的食物宜少食或不食，以免影响胎气。

妊娠二月

妊娠第二个月时，准妈妈早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。勿食辛辣腥燥之品。如果这个时候出现腰脊强痛，乍热乍寒反应，可服用艾叶汤治疗。药剂有艾叶、丹参、当归各6克，党参、阿胶各9克，甘草3克，生姜18片，大枣12枚，煎汤饮用。

给准妈妈的建议

妊娠7～9个月，为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好，准妈妈又较胖的，则应稍稍限制一些饮食，以防胎儿长得过大而给分娩造成困难；相反，若准妈妈体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。

妊娠三月

娠三月时准妈妈易喜易怒，因此，宜服雄鸡汤，取肥公鸡1只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

妊娠四月

食欲不振。日常饮食宜进粳米粥，菜肴常食鱼肉，并可服菊花汤：取乌鸡1只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚，可调和肝气，消肝养胎。

妊娠五月

怀孕五月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物，一般说来，每天应吃1～2只鸡蛋，50～100克瘦肉，100～150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对准妈妈尤为有益。

妊娠六月

应常食粳米粥，副食常啖飞禽走兽之肉，以强肾健骨，注意别吃的过饱，也别吃坚硬的食物。如有突然胎动剧烈，寒热往来，腹内胀满，身体水肿，服用麦门冬汤：取雌乌鸡1只炖汤，麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚。

妊娠七月

饮食应避寒凉，如有精神紧张，腹痛腹胀，手足冷，可用葱白汤：取黄雄鸡1只炖汤，葱白1把，生姜20片，生夏5克，甘草、当归、黄芪、麦门冬各10克，阿胶、党参各6克，黄芩3克，旋覆花1克。能温散血中之寒，养血、补气、安胎。

妊娠八月

勿食燥热生火之物，如有周体疼痛，小便不利等反应者，宜芍药汤：取雌乌鸡1只炖汤，加芍药12克，生姜12片，厚朴6克，甘草、当归、白术、党参各9克，薤白10克。

妊娠九月

为防早产，可取猪肾1具氽汤：另加白术12克，茯苓、桑寄生、干姜、干地黄、川芎各9克，麦门冬10克，附子3克，大豆15克。