很多孩子，即使心里非常压抑，也不知道如何发泄与排遣。此时，父母如果能够帮他找到适合的方法，对孩子的心理健康将大有裨益。
第二次世界大战期间，德国对英国伦敦实施了长时间地轰炸。有一次，一名将军找丘吉尔首相汇报军情，可当他心急如焚地推开房门，却吃惊地发现堂堂的三军统帅正拿着毛衣针上下穿梭，手上的毛衣眼看只剩一只袖子就大功告成了！
这位将军忍不住说：“首相，您需要指挥成千上万的军队啊，我觉得织毛衣这种事您可以暂时先放一放。”丘吉尔回答说：“织毛衣让我惬意，让我的大脑得到休息，并时刻保持冷静与清醒的意识，可以避免我因冲动发出错误的指令。”
真的很难想象英国首相会用织毛衣来放松自己，但我绝对相信，在危急时刻，他知道需要找到一种方式让自己保持理智。
人在情绪不稳定的时候，很难控制自己的想法和行动，心智还不健全的孩子更是如此。所以，让孩子意识到自己的情绪需要调整，并且找到适合自己的方法舒解压力，是值得父母多花时间做的事。
有位中学老师是学校的业务骨干，对自己女儿的要求也非常严格。虽然女儿学习很出色，可她还是经常会敏锐地指出女儿考试中不应该错的地方。然而，在外人看来善解人意，甚至能够帮助母亲化解不良情绪的女儿，最后竟然因长期受强迫症的困扰不能自拔而结束了自己的生命。最让人唏嘘不已的是，母亲竟然对女儿的心理状况毫不知情。
面对心理压力，有些孩子会随时宣泄出来，但有些孩子可能会深埋在心里，很少表露。而这种被掩藏起来的压力，一旦释放，破坏力会更大。
在矿山，凡是被废弃封闭的巷道，都会有人定期检查内部的积水和瓦斯情况。如果数值超标，就会进行可控制地排放，以防止压力过大造成严重事故。
作为父母，我们也应该细心地体察和关注孩子的心理变化。当发现孩子说话少了、更加内向、无缘无故地发脾气等与平时不同的情况时，要问他有没有遇到不开心的事，并帮助他解开心中的忧虑和烦闷。
北京电视台的节目主持人王芳有一个7岁的女儿，面对沉重的课业负担，她发现女儿开始有了焦虑、不满、甚至抱怨的现象。
为了让女儿把内心的情绪发泄出来，她在家门上贴了一张很大的纸，并让女儿在生气的时候使劲在纸上画。
不到一周，这张纸就被画得满满的。王芳问女儿：“遇到什么事情了？为什么生气？现在还能想起为什么生气吗？”渐渐地，她发现这张纸一个月都画不满了。
同时，她还告诉女儿，自己不在家时，可以用写纸条的方式跟妈妈交流。于是，她经常在枕头下面、抽屉里发现女儿给她留的各种各样的纸条，比如“妈妈我今天没考好”“我今天心情不好”“你怎么还不回来？”等。
著名演员陈道明说：“发呆是最放松的事。”英国著名的物理学家和化学家法拉第对喜剧情有独钟，久而久之，折磨他多年的头痛病不治而愈。还有医学实验结果表明，经历一场酣畅淋漓的运动之后，不仅病人的肌肉不再那么紧绷，他们的个人情绪也变得轻松了。
很多孩子，即使心里非常压抑，也不知道如何发泄与排遣。此时，父母如果能够帮他找到适合的方法，对孩子的心理健康将大有裨益。
如果孩子平时向父母诉说自己的心里话时，总会招来批评、奚落或更大的压力，那么当他遇到自己难以承受的重压时，就不会自讨苦吃地找父母倾诉并寻求帮助。有些孩子就是因此走上绝路的。
所以，我觉得此时认同孩子的感受，就是帮孩子解压的最好方法。让孩子知道向父母倾诉永远不会受到责难，这相当于在关键时刻给了孩子一条生路，会让他变得更坚强、更无畏。
每个人都需要专门的时间和方法调整心情。如果一个孩子从早到晚没有一点儿自由时间，压力无从释放，就难免出现心理问题。
给孩子充足的可以自由支配的时间，不仅可以让他随性延展自己的爱好，更能给他创造排遣压力的机会。
我们无法帮助孩子排遣所有的压力，但可以让他知道有了压力要说出来，并且找到属于自己的宣泄方式。这比单纯的鼓励和教育更加有效，也能让他更好地认识自己。
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