对于体质较弱的孩子，父母与其坐在那里担心，还不如为他的未来做点努力。陪伴他一起锻炼，从最简单、最初级的运动开始，从较短的时间开始。
春节前妈妈从超市买了很多年货，让17岁的儿子到楼下帮着拿回家。可谁知，儿子试了试，竟然说搬不动大米。妈妈开始以为他怕累、偷懒，可后来发觉儿子搬着东西上下楼一趟后，就变得非常吃力。妈妈真的没有想到，自己高高大大的儿子竟然这样虚弱！
这位妈妈也曾想过应该让儿子经常参加一些体育锻炼，但为了让他考上好大学，还是觉得不能让其他事情占据孩子的学习时间。
闺女上高三时，因为学校统一安排晚自习，所以放学时间比较晚。但是回家后，她仍然经常在小区里跑几圈后再回家接着学习。
有时我会有些心疼：在学校一天已经很累了，回家应该多休息，怎么反倒要出去跑步呢？但是看到她回来时精神抖擞，并无疲乏的感觉，心里也就踏实下来。
闺女后来的经历表明，她对运动的热衷，使她更顺利地度过了艰难的备考阶段。而我高考时曾经常出现的烦躁、心不在焉、焦虑等情形，在她身上则很少见到。
其实很多事实都证明，同样的时间，不同孩子的效率可能会相差几倍。而所有学习成绩好的孩子在总结经验时，都会强调体育锻炼对提高学习效率的关键作用。
在一个动物试验中研究人员发现：喜欢在滚轮上走动的老鼠，其大脑内主管学习和记忆的海马体上会长出新的细胞，而被关闭在普通笼子里的老鼠，则没有长出新的细胞。由此他们认为，人如果能经常进行适量运动，也能让思维、感觉和反应都更灵敏，从而让人变得更聪明起来。
哈佛大学医学院副教授约翰·瑞迪说：“运动不只能健身，还能锻炼大脑，改造心智与智商。运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。”
奥运游泳冠军钱红说：“通过教育孩子我确实发现，孩子在长期运动后明显记忆力比以前强，做事比较专注，交际能力也变得强了。”
很多父母也都有这样的体会：孩子在外面玩尽兴后，回家会格外的听话，情绪好到不得了。其实这些都是因为运动对孩子的大脑产生了积极的影响。
另一方面，如果孩子的身体健康出现了问题，成绩、大学、工作就都成了泡影；而如果拥有强健的体魄，在未来他可能具有更强的竞争力。
有个男孩，从小身体一直不太好，体育课很少上，平时就更谈不上锻炼了。父母怕他生病，也从来不鼓励他锻炼。
工作后，伴随而来的心理和体力上的压力渐渐体现了出来，他很明显地感到自己身体出现了状况：失眠、头晕、乏力、肠胃功能紊乱，只是站一会儿都会感到很累，现在基本没办法工作。
有句古话说“年轻时人找病，年老时病找人”。现在社会竞争压力大，往往还没到老年，病就会找上门来。新闻中不断爆出的年轻人在工作中猝死的悲剧就是例证。
华尔街是美国的金融中心。那里很多公司所做的投资都是全球性的，因此员工基本是二十四小时待命，工作压力可想而知。
因此，这些金融公司在招聘员工时，对是否具有体育特长非常看重。他们认为这不仅能直接反映应聘者身体素质的好坏，更能反映出他们接受挑战时的心理承受能力。
俄罗斯总统普京也说：“要让民众主动自愿参加运动，让他们明白，这对每个人、他的健康、他的未来，包括成功的职业前途都很重要。”
中央教育科学研究所吴键博士的研究发现：我国74%的家长从来不带孩子一起运动，近70%的学生放学回家后就不被允许出去运动。
我一位同学说，她的妈妈当年为了让她逃避体育考试，竟然伪造了各种生病证明。结果聪明反被聪明误：因为长期不进行体育锻炼，她的身体果真越来越虚弱。
对于体质较弱的孩子，父母与其坐在那里担心，还不如为他的未来做点努力。陪伴他一起锻炼，从最简单、最初级的运动开始，从较短的时间开始。体育锻炼的效果显现，是有滞后期的，但是坚持时间越长，未来的效果越明显。
有个男孩从小患有过敏性哮喘，因此他平时很少运动，连体育课都很少上。后来他偶然喜欢上了游泳，每周都游一次，夏天次数更多。七八年后，他的病竟然不治而愈了。
为了改变我国青少年身体素质快速下降的现状，很多省市都把体育成绩加入中考分数中。然而不少孩子直到体育考试前，才会增加锻炼时间。而参加完体育考试，又都恢复了常态：吃零食、喝可乐、不锻炼。
有人批评现在的孩子“懒”“不爱运动”“体质差”，但曾经总爱往外跑，而且精神十足的孩子怎么会变成这样呢？
就像孩子其他能力的培养一样，幼儿和少年时期是提升孩子运动机能、培养运动习惯的黄金时期，一旦错过，以后就很难改变。
我认为，父母应该像重视知识的启蒙一样，重视孩子运动的启蒙；像要求学习时间一样，要求孩子体育锻炼的时间；像关注学习成绩一样，关注孩子体育锻炼的水平。
现在越来越多的人认为：身体是“1”，学习、工作、财富、地位都是“0”。而孩子的未来，就在于这个“1”能否一直挺立。
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