挑错床垫，姿势也会出问题，而一旦姿势出问题，肌肉就会持续紧张，肩膀僵硬便会找上门。因此，挑选适合自己身形的寝具非常重要！相信看到这里，你的心中一定充满疑问：
床垫要选软的还是硬的？
越贵的寝具越好吗？
床垫是低反弹力好还是高反弹力好？这是寝具行业永远的课题，对门外汉的我们来说更是个难题。
“低反弹力床垫较贴合身体弧度，对肩膀较无负担。”
“想要减轻肩膀负担，当然要选较容易翻身的高反弹力床垫。”
你是不是觉得这些话听起来似乎都有点道理，但你反而更迷茫了呢？别再左右为难了！让我告诉你我的答案：
“如果你觉得硬床垫睡起来比较舒服，那么低反弹力就是你的最佳选择；如果你觉得软床垫怎么睡怎么舒适，那么请不要犹豫，就买高反弹力的吧！”
也就是说，低反弹力、高反弹力都是正确答案！我并非故意不置可否，也不是怕得罪厂商，而是实话实说。
每个人的体格、肌肉量、骨骼状况都不尽相同，“好床垫”的定义也因人而异，因此市面上才会有各种硬度的床垫，且每一种都评价不一。同一款床垫有人睡起来一夜好眠，有人则是一夜无眠。
如果你觉得现在的床垫睡起来不舒服，并不是因为质量太差或是便宜没好货，而是因为该床垫和你的体格、肌肉量、骨架不合。无论价格高低，只要睡起来舒适，都是好床垫。
枕头也是同样道理，软硬好坏因人而异。
建议各位不要因为人家说哪一个品牌好，或是受电视广告影响就急着买新枕头。切记，别人觉得舒服的枕头，不代表就是你的“真命天枕”。
我们曾在第一章里提过，颈椎强直患者睡觉时无须垫枕头，可将毛巾卷成条状垫在脖子下。选用寝具时，无须受限于“常识”，如果你觉得低枕或是无枕睡起来比较舒服，那就不一定要用枕头。
很多寝具店都提供试睡服务，但是在挑寝具的时候，我们真的要挑当时睡起来最舒适的那一个吗？事实上，短时间睡得舒服，不代表长时间也能睡得舒服。
相信女性读者在选购包包时应该都有过以下经验：
一开始先从样式开始挑选，好不容易从五颜六色的包包中选出自己喜欢的，接着试拿看看，重不重？质感好不好？对着镜子反复比较，好不好搭配？适不适合自己的风格？经过了一番深思熟虑、精挑细选后，才拿到柜台付钱。但买回家用了一阵子后，却发现这个包包用起来不太顺手，或是很难搭配衣服。
这和挑寝具的道理是一样的。
躺起来舒服，不代表就能一夜好眠——到寝具店挑床实在不是件简单的事。
建议大家可以在住旅馆时留心床铺的舒适度，如果觉得一整晚睡下来神清气爽，不妨到柜台询问床铺的品牌哦！
STIFF SHOULDER指南8
选购床垫的最高准则——舒适度。
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