可能导致脱发的种可疑行为

1.过度使用空调

头发对空气的温度和湿度很敏感，温、湿度频繁变化会对头发产生不良影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能适应，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7℃，而且最好不要过长时间地使用空调。

2.经常服用避孕药

经常服用避孕药的女性在停药后，会有脱发现象，这是因为避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种“假性妊娠”，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平突然下降，便产生如同正常产妇生育后脱发的现象。但是也有少数女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致，这可以通过配合使用此类维生素来避免。

3.长时间上网

“网虫”、从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

现在使用电脑的人越来越多，其中不乏脱发者，于是，人们普遍担心脱发是电脑的辐射造成的。对于这一问题目前尚无明确的科学检测证实。许多物理因素确实能影响头发的生长和脱落，如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发。

鉴于脱发与人们用脑的时间较长、经常熬夜、注意力长时间高度集中使大脑的兴奋性持续增高有关，防止脱发的关键是必须科学用脑。具体措施如下。

（1）调整好使用电脑的时间：一般情况下，在电脑前每工作30分钟，就应休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

（2）保证充足的睡眠：不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮质的血液循环得到适时的调节。

（3）养成按摩头部的好习惯：每日早、中、晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的示、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

（4）静想练习：最好每天能有20～30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

（5）合理调整饮食结构：平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含B族维生素的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

（6）科学护理头发：由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以，常用温水洗发，水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水，可以适当使用一些防脱洗发精。若头皮油腻、脱发明显，可以外涂祛除皮脂的药物，疏通毛囊，控制脱发；平时体质较弱者，可适当配合内服补肾生发胶囊；若身体强壮而有口臭、口苦、咽干舌燥症状，则可服用龙胆祛脂胶囊。