【摘要】：易受伤的部位应该加强防护措施，以免伤痛反复发作以至加剧。因此，请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌握正确的动作要领将有利于爱好者掌握规范的技术动作。运动完，要养成进行拉伸放松的习惯，这样有助于加快运动后疲劳的恢复。加强对运动创伤的认识，平时注意运动损伤知识的积累。发生运动损伤后不能认为无所谓而继续打球，这是造成重复或多次损伤的主要原因。
羽毛球运动容易受伤部位：肩部、腰背部、踝关节。
建议：要小心脚踝，避免受伤。打球前寻找适合的场地并迅速熟悉场地。易受伤的部位应该加强防护措施，以免伤痛反复发作以至加剧。
（1）掌握规范的技术动作，对预防手腕、肘关节、肩袖、踝关节等处的运动损伤能起到很好的作用。因此，请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌握正确的动作要领将有利于爱好者掌握规范的技术动作。
（2）运动前做好充分的准备活动，特别是几个容易出现损伤的部位，如手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等部位。一般准备活动在15～20分钟，但在秋、冬季气温较低的情况下，人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，更应该做好准备工作，准备活动的时间也应延长。
（3）在身体疲劳或已经带有伤病（如轻微的肌肉拉伤）的情况下，应该停止运动。等身体状况恢复后再进行运动。运动完，要养成进行拉伸放松的习惯，这样有助于加快运动后疲劳的恢复。
（4）运动时应选择好的场地。特别要注意场地上有没有球或别的物体，避免运动中因不注意而产生不必要的损伤。
（5）加强对运动创伤的认识，平时注意运动损伤知识的积累。发生运动损伤后不能认为无所谓而继续打球，这是造成重复或多次损伤的主要原因。
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