【摘要】：冬天太冷，夏天太热，没有关系，没什么能阻挡我们。25%的徒步爱好者都用跑步机。应对天气问题需要一些好的计划。美国足病医学会的专家建议，在健身馆里，让孩子比你多穿一层最好。如果天气很热，确保孩子能待在阴凉处，有防晒措施，并且有足够的水喝。不管怎样，我们都无法回避天气问题，别沮丧，给你的运动计划加点新鲜内容吧。每周都根据天气情况制订家庭游戏时间和活动，比如滑旱冰、滑冰或者在室内游泳池玩水。
冬天太冷，夏天太热，没有关系，没什么能阻挡我们。买一台跑步机或者找一家健身馆吧。25%的徒步爱好者都用跑步机。这两样都很贵，而且如果去健身馆，就没人照顾孩子了。应对天气问题需要一些好的计划。
1.怎样在运动的同时照看孩子
只要你的孩子穿的合适，就可以在运动的时候把他带在身边。美国足病医学会的专家建议，在健身馆里，让孩子比你多穿一层最好。记得给孩子多穿几层薄的衣服要比穿厚重的衣服好。如果天气很热，确保孩子能待在阴凉处，有防晒措施，并且有足够的水喝。
2.来点音乐吧
回家以后放点音乐或视频，或者在孩子们午睡的时候，又或是孩子们在别的屋里看电视的时候，都可以来点音乐，为运动增添气氛。
3.创新很重要
不管怎样，我们都无法回避天气问题，别沮丧，给你的运动计划加点新鲜内容吧。如果你有孩子，和他们玩扭身游戏、踩高跷，或者给他们买些不贵的跳绳，或者弹簧床。每周都根据天气情况制订家庭游戏时间和活动，比如滑旱冰、滑冰或者在室内游泳池玩水。你也可以将文化教育和运动结合起来，比如参观当地博物馆，或者图书馆，在结束参观之前保证一直在走路。
4.循环训练
你不需要很贵的健身器材或者私人教练来帮助你运动。可以在家制订一套训练课程。制订一套30分钟的训练，分三次，每次10分钟，并且换几种运动，比如做几套瑜伽动作或者几组仰卧起坐。
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