【摘要】：一般来说，如果对已经产生椎间关节错位的脊椎采取有效的复位手法，多数早期的患者可以完全恢复。在预防上，我们应该养成良好的生活和工作习惯，避免脊椎问题恶化。还有一点很重要，就是保证脊椎充分的休息，只有晚上彻底放松了，白天才能继续挑起它身体大梁的重任。
跟所有疾病一样，脊椎病也应该得到有效的预防和治疗。
一般来说，如果对已经产生椎间关节错位的脊椎采取有效的复位手法，多数早期的患者可以完全恢复。在门诊中，有一位女经理在2002年滑旱冰摔伤，之后经常腰疼，睡觉翻身困难，双腿沉重。我为其进行了一次治疗后，症状减轻，3次后两腿轻松，腰部不痛了。
当然，进行复位有一次能好的，也有十次八次才能好的，每个人的症状不一样，病变的程度不一样。
在预防上，我们应该养成良好的生活和工作习惯，避免脊椎问题恶化。我们全身的脊椎，从颈椎到骶椎有一百多个大小关节，其中有一个“螺丝钉”不听话，都有可能刺激到脊神经或椎动脉而引发不适反应。因此，人不能总保持一个姿势，不管什么姿势，时间久了都会出问题。
在日常生活中，为防止脊椎曲度改变和椎体位移等状况，走路时应抬头挺胸；长时间写字或使用计算机时的坐姿，必须维持腰椎向前胸椎向后的直弧姿势；为了防止脊椎软组织损伤恶化，在运动前要热身，并保护好颈椎；乘车时，乘车姿势要端正，避免因车辆颠簸所引起的震动或伤害等。还有一点很重要，就是保证脊椎充分的休息（至少要有7小时卧床），只有晚上彻底放松了，白天才能继续挑起它身体大梁的重任。
预防脊椎病的发生应从日常做起。本书后文给出了很多易学易用的小方法，大家可以参照阅读。
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