【摘要】：两手相互摩擦，待手心搓热后，闭眼，用手掌心贴在双侧眼部，同时间断以手掌心轻轻按压眼球，温度下降后可重复，最后以手指按压眼眶四周，然后远眺数分钟。我们从小就学会的眼保健操是根据祖国传统医学循经取穴的原则，所制定出来的经典体操，大量的实践证明只要长期坚持做眼保健操，对于保护眼睛是大有裨益的。
（一）烫目法
两手相互摩擦，待手心搓热后，闭眼，用手掌心贴在双侧眼部，同时间断以手掌心轻轻按压眼球，温度下降后可重复，最后以手指按压眼眶四周，然后远眺数分钟。
（二）养护法
平时在强烈的光线下，最好戴一些特制的眼镜以防止光线对眼睛的刺激，在电脑前工作时，如果有屈光不正，一定要选配合适的眼镜，另外还要注意选择合适的饮食，多吃有利于养护眼睛的富含维生素、矿物质的食物。
（三）动静法
平时要注意不要用眼过度，除了在工作中需要集中精力启用眼睛外，每过一段时间都要停止近距离使用，进行短暂的休息，放松一下，极目远处的目标，同时适当转动眼球，调整眼肌的紧张度，缓解眼睛的疲劳。
（四）熏洗法
可以用带有中药配方的液体加热成蒸汽或用普通的热毛巾熏洗双眼，以促进眼部的血液循环。
（五）经典体操
我们从小就学会的眼保健操是根据祖国传统医学循经取穴的原则，所制定出来的经典体操，大量的实践证明只要长期坚持做眼保健操，对于保护眼睛是大有裨益的。
（六）一些劝告
1．长时间的连续工作中一定要让眼睛每过一段时间休息片刻，不要找任何借口剥夺这种休息的权利。
2．玻璃型电脑视保屏的使用并非必需，但如果使用，务必要选择最高的质量，如果希望在这里省钱倒不如不买。
3．有意识地增加眨眼的次数。
4．经常清洁屏幕。
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