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老年人情绪不稳定易怒烦躁

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:心理健康与身体健康一样,是可以通过锻炼获得的。要知道人体内所有的器官,如脑、心、肺等都具有很大的潜力,这种潜力需由良好的心理适度运动才能诱发出来。老年人应当热爱集体,与人为善,和睦相处,互助互学,取长补短,共同提高。◎加强营养并坚持锻炼:老年人要注意营养均衡,并进行适当的体育锻炼。

心理健康与身体健康一样,是可以通过锻炼获得的。对于老年人来说,在机体不断老化、功能逐渐衰退的时期,讲究心理卫生,使自己思想豁达,精神愉快,心胸开朗,避免精神不振、忧郁多愁、惊恐悲伤,对延缓衰老是非常重要的。

◎树立正确的老年观:老年人应始终具备对社会、对人类的责任感和紧迫感,时时想着社会、想着人民,胸怀宽广、无所畏惧、不图名利、任劳任怨、无私奉献、积极进取、热爱生活、善于生活,对生活充满信心。

◎永葆青春的心理:应做到人老心不老,永葆心理年轻。要知道人体内所有的器官,如脑、心、肺等都具有很大的潜力,这种潜力需由良好的心理适度运动才能诱发出来。因此,老年人要不断地培养和锻炼自己的意志和毅力,对生活充满信心,才能永葆青春。

◎保持愉快的情绪:老年人保持愉快的情绪,能增强大脑的兴奋性,使心脏加强收缩,排出更多的血液来供给全身各器官组织,有利于改善心血管、消化及内分泌等系统的功能,并减少和防止心脑血管疾病、胃肠疾病和糖尿病等的发生。在日常生活中,老年人还应善于控制自己的情绪,在任何环境中都应保持冷静和稳定的情绪,克服激动和不安情绪。

◎充分发挥余热:老年人在几十年的生活中积累了丰富的知识和经验,有的甚至是独创性技能。对于自己的这些才能,要利用各种机会贡献给人类,要根据自己所长,积极参加有益的社会活动,对社会做出最大贡献,使生活变得充实起来,真正做到老有所为,老有所乐。

◎保持良好的人际关系:人生在世不能没有朋友,知心朋友可以与你共享快乐,分担忧愁,增强生活乐趣和承受心理压力。老年人应当热爱集体,与人为善,和睦相处,互助互学,取长补短,共同提高。一个人的力量是有限的,只有个人的力量融入集体之中,才会显示出旺盛的生命力。

◎加强营养并坚持锻炼:老年人要注意营养均衡,并进行适当的体育锻炼。体育锻炼不仅可以健身改善机体生理机能,而且还可以振奋精神,增强意志。

◎善于让步和超脱:老年人遇到一些生活中的问题与矛盾时,应理智一些,适当地做出一些让步,这不仅对自己有好处,也会引起别人对自己的同情和谅解。

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