【摘要】：日本科学家若月俊一有句名言：“适度是长寿之宝”。同样，衣服穿得过多过暖，也容易生病。衣服的作用是调节人体的体温，保护人的身体。关键词语正在于“调节”二字。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。过多加衣，对长寿不宜。适当地“挨挨冻”，是有益健康的。习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。身体条件允许，可以尝试冬泳。
日本科学家若月俊一有句名言：“适度是长寿之宝”。衣服穿得太少，不能御寒，容易生病。同样，衣服穿得过多过暖，也容易生病。衣服的作用是调节人体的体温，保护人的身体。关键词语正在于“调节”二字。而实际上，穿衣在大多数人的观念里，就是求暖。冬季里老人都喜欢拼命加衣，认为穿的越多越暖和就不会得病，结果往往把自己包裹得几乎不能走路。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。过多加衣，对长寿不宜。
不适当地多穿衣服会至少带来以下三种害处：①多穿衣服会使体温升高，妨碍了身体散热、散潮，汗水出得太多，不能保护体内必要的水分比例，会出现虚弱、头晕、疲乏、气喘、恶心、心跳等症状，严重的出现脱水，发生生命危险；②不根据气候变化增减衣服而一味多穿，会减弱身体的适应能力和抗害能力，以致容易患感冒；③过多穿衣服，衣服的重量压迫身体，束缚了自由行动。
适当地“挨挨冻”，是有益健康的。如果一开始穿得少，一直少，对健康并无影响，相反锻炼了体魄。生活在低温地带的人比高温地带的人寿命要长，就是这个道理。韩国的小孩从出生开始穿的衣服就比中国的小孩少。
长寿小帖士：
习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。身体条件允许，可以尝试冬泳。练冬泳的人共同的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。
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