人际关系指的就是人与人之间的关系。人在社会中不是孤立的，人的存在是各种关系发生作用的结果，人正是通过和别人发生作用而发展自己，实现自己的价值。人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要都是在人际交往中得到满足的。
如果人际关系紧张，就意味着心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无援或被社会抛弃的感觉;反之则会因有良好的人际关系而得到心理上的满足。
许多研究证实，和谐的人际关系可带来愉快的情绪，产生安全感、舒适感和满足感，可以减少孤独感、恐惧感等心理上的痛苦，并能舒缓不快情绪，从而减少心理压力，增强免疫力，促进身心健康。
相反，人际关系紧张常造成抑郁、烦躁、焦虑、孤独、憎恨及愤怒等不愉快的情绪，强烈而持久的不良情绪反应会导致自主神经功能失调、内分泌功能紊乱、免疫功能降低，不利于身心健康。
此外，人际关系对免疫系统也有重要影响，主要表现为，良好的人际关系有助于对抗心理压力，减少不利激素的释放，增强自然杀伤细胞的活性和淋巴细胞的增殖应答能力，从而增强机体的免疫力；相反，不良的人际关系则会增加心理压力，也就增加了不利激素的释放，同时会降低自然杀伤细胞的活性和淋巴细胞的增殖应答能力，从而降低机体的免疫力。
实践证明，生活中离不开真诚的友谊，离不开朋友之间的交往。因此，越来越多的医学家告诫那些个性孤僻、生活寂寞的人要增加与他人的交往，使自己的性格和生活都能活跃起来。
要学会自我调控和驾驭情绪，理智地对待生活环境及人际关系的变化，正确应对各种刺激，养成不以物喜、不以物悲、乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格。与人交往时要表现出热情、坦率和乐于助人，要理解别人，要有科学的世界观、正确的人生观及辩证的思维方法，要遵循平等、相容、互利、信任的交往原则，只有这样，才能建立良好的人际关系，才能适应客观现实，减轻心理压力，提高机体免疫力。
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