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疲劳过度怎么快速入睡

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:针对上述20条信号,你不妨来个“对号入座”。若有2~3项表示轻度疲劳,若有3~4项表示中度疲劳,若有5~7项则表示重度疲劳,并提示你可能患有潜在性疾病。若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某种疾病结缘,应到医院检查治疗,不可延误。

对照以下信号,大致判断一下你有无疲劳,以及疲劳的程度:

1.早晨不想起床,即使勉强起床,也是浑身倦意。

2.工作或看书老开小差,写文章差错连连,注意力难以集中。

3.说话懒言懒语,少气无力。

4.不愿与同事交谈,回到家后也常常默不作声。

5.总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。

6.懒得爬楼,上楼时常常绊脚。

7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8.喜欢躺在沙发上,并把腿抬高,才感到舒服些。

9.四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。

10.食欲差,不思茶饭,厌油、恶心。

11.时有心悸、胸闷、厌烦,心中有一种说不出的难受滋味。

12.经常腹胀、腹泻或便秘

13.忘性大,越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。

15.经常头痛、头晕、耳鸣。

16.易患感冒,患感冒后迟迟不愈。

17.不明原因的消瘦,体重逐渐下降。

18.脾气变坏,爱发火,烦躁不安。

19.性生活障碍,性欲减退。

20.月经不调,或者提早闭经。

针对上述20条信号,你不妨来个“对号入座”。若有2~3项表示轻度疲劳,若有3~4项表示中度疲劳,若有5~7项则表示重度疲劳,并提示你可能患有潜在性疾病。若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某种疾病结缘,应到医院检查治疗,不可延误。

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